如何判断一个人是不是真的完美主义者呢

老有人说自己是完美主义者。如何判断一个人是不是真的完美主义者呢

个人成长

赞不绝口的贤崇 2022年09月24日 15:15 IP属地: 浙江

刘旭勉的回答

刘旭勉心理咨询师 IP属地: 四川 2022年11月23日 12:55

您好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，很高兴回答你的问题。

顾名思义，完美主义者的特点是追求完美，如果想要判断旁人是否是完美主义者，还是要深入察觉在这个人的认知里对完美是什么定义，以及他对于达到完美这种状态带来的体验感受是什么。

完美主义分为三类，如果仅要分辨自己是否是完美主义者，可以对照这三型觉察一下自身在追求完美时的内在需求。
1、要求自我型，即他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当无法达到这些标准时，往往会过度自责、变得抑郁；害怕达不到标准而失去了被爱，被接受的资格；这也是他们追求完美的出发点，极度恐慌被遗弃；
2、要求他人型，即他们总希望别人把事情做得尽善尽美，常把人际关系搞得很糟；
3、被人要求型，他们之所以不顾一切追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，如果达不到这种期望，容易产生消极情绪和想法。

感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。