失恋了，一直走不出来怎么办？

失恋了，一直走不出来怎么办？
心里一直有一个执念，忘不掉也不愿放弃这个人，容纳不下其他人。
每天晚上都会因为他而伤感哭泣困扰睡眠。

惊喜欲狂的旃曼 2022年10月03日 10:57 IP属地: 广东

梅兵玉的回答

梅兵玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年10月03日 22:38

你好， “爱有多销魂，就有多伤人”。
你现在如此痛苦，证明你真心的爱过，也证明你遇到了你很值得的人。
所以，无论未来怎样，要告诉自己， “曾经相逢，好过从未遇见。”

失恋，是人生重大的丧失，从心理上讲，是急性的应激，伤心难免。
所以，不要强求自己去 “挥挥手，不带走一片云彩”。
试着和坏心情共处怎么样？当回忆回潮时，当痛苦到不能呼吸时，不作抵抗，静静的“看着它来”，再静静的“看着它走”。

人类都会自我保护的，这是一种本能，所谓物极必反。所以，总会有天，你早上醒来，你会发现心不那痛了。这时可以引用最近奶茶妹妹的一句话来安慰自己， “人生总有风雨，但时间永远向前”

但，这还不够。 “痛定思痛”，这时，请一定提醒自己， “我不能白白伤心！我要把痛苦转化成一种成熟”，然后问自己，Why?（为什么），然后再问How?(怎么办），然后的然后，去寻找答案。