失恋了，一直走不出来怎么办？

失恋了，一直走不出来怎么办？
心里一直有一个执念，忘不掉也不愿放弃这个人，容纳不下其他人。
每天晚上都会因为他而伤感哭泣困扰睡眠。

惊喜欲狂的旃曼 2022年10月03日 10:57 IP属地: 广东

常亮的回答

常亮心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年10月03日 21:30

你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
你失恋了，心里一直有个执念，忘不掉也不愿放弃这个人，一直走不出来，是这样吗？
非常理解你现在的痛苦和难过，恋爱是很美好的事情，当时去恋情，还忘不掉，割舍不了，就会有痛苦、难受的情绪。

尝试与自己这些不舒服的情绪感受去然后尝试与自己这些不舒服的情绪感受去相处，体验和觉察自己这些不舒服的情绪，感受背后隐藏的需求是什么？比如渴望被需要，被接纳，被爱还是其他的什么？

当你能够尝试去觉察自己这些痛苦的情绪，感受背后隐藏的需求时，你可能就会慢慢意识到，你放不下你又离开自己的背后，并不是对女友这个人的留恋和在意，而更多的是与他在一起时所带给你的内心的感受和体验，也就是你心理上某种需求的被满足。

你再去尝试着通过自己的努力给予自己这些需求上的满足和回应，同时你也会尝试勇敢的去寻找其他的异性，通过重新开启一段亲密的关系，来给予自己需求上的满足和回应。

同时，你也要有意的去觉察，你更多的停留在上一段关系的结束所带给你的痛苦中，你是否在把关系结束的责任更多地归因为自己不够好，因此而产生了强烈的内疚，不自信，害怕缺乏经营好一段关系的能力而不敢开始一段新的关系。

希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。