专业的心理服务
平台承诺 免费退改
职场中总是不好意思拒绝别人，总让自己吃亏...
匿名
我刚工作的时候，因为是新人，我觉得自己多做多干留下点好印象，可是随着时间慢慢加常，他们让我帮忙事越来越多，可我还不好意思拒绝，深怕影响感情，来了很长时间，自己还是跑腿的，什么都不让做，对别人的要求，总是不好意思拒绝，吃亏的总是自己，好烦啊！
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。老师很庆幸你能意识到问题的关键点：对于别人的要求，总是不好意思拒绝，那现在这些困扰刚好是在职场上。
通过你的描述，老师知道你其实一开始觉得帮助别人也能留下好印象，也是比较乐意的，只是后面次数多了，内容很重复让你产生想要拒绝的想法。可以回想一下，在面对同事对你提出的要求，你做完之后，那些是让你感觉愉悦的，哪些让你想要去拒绝，然后分析出哪些要求是你想要去拒绝的。
然后针对对于别人的要求说不，老师进行几个方向的思考：
一、任何场景中，你有过拒绝别人的经历嘛，能否详细跟老师描述一下过程以及你内心的经历。
二、设想一下，如果现在你的同事对你提出要求是你想要拒绝的，你会如何拒绝，如何去表达，并且描述一下你的内心想法。
三、除了职场，在日常生活中，跟父母或者朋友，你有出现过类似无法拒绝的情况嘛？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，不会拒绝是一种表现，伴随着不同的一些因素，有的人可能需要对别人好获得别人的肯定，有的人可能是害怕拒绝带来不好的感受，也有的人是因为成长中只有顺从别人才能得到比较好的对待，那有的人可能对自己不够自信，所以需要用这种方式获得一些肯定，但是看起来这样的方式现在也给你带来了困扰，那说明用这种方式并不能达到你想要的结果，有时候不是你的问题，是我们的方法出了问题，那么探究引起这些的原因，并且在生活中尝试新的方法，对你来说会比较有帮助。