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明明想学习，为什么总被手机所控制？
为什么总被手机所控制？明明想学习，但一放松就老想玩手机，我该怎样做才能不被它所控制我的欲望
你好，我是壹点灵心理咨询师何洁芬，很高兴与你交流。
不单是你有这样的状况，事实上很多人存在类似情况。
然而你有学习任务需要完成，由此产生心理纠结了，怎么办呢？
来到平台倾诉相信你是希望有所改变的，一步到位难以说服自己，可否设定一个时间呢，从设定30分钟内不去碰手机，到一个小时，逐渐增加，试一试，相信你是可以的。
如果改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。