为什么总被手机所控制？明明想学习，但一放松就老想玩手机，我该怎样做才能不被它所控制我的欲望
有老师能帮我解答一下吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师陈树生
很高兴回答你的问题，能感受到你是一个比较上进的学生，心里很纠结，
自己做不到一心一意的学习，总是被手机所控制.
其实这种情况不只是你一个人有.也有许多学生会有这种现象，
要控制玩手机，还是需要培养自己的毅力的，你可以从以下方面着手.一是每天给自己做一个具体的学习时间表，几点学习，几点休息玩几分钟手机，要有具体的计划，可以请家长来监督你，这样有利于控制自己，如果自己能够做到，还可以要求家长给自己一个小奖励
二是制定学习的具体计划，在学习时间内完成哪些作业，把注意力集中在学习上，把手机放在屋子外面，不让自己看到，这样可以比较集中注意力学习，养成这样的习惯，需要循序渐进，不要着急
希望我的回答对你有所帮助，如有需要可以私信我，感谢你对我的信任!
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晚上好！我是壹点灵平台心理服务者邢佳。
心里想学习，却总是被手机控制。
你是一个非常想上进的人，知道因为玩手机耽误了学习，也因此心里很内疚，并下决心想改掉这个毛病，这已经是你进步的开始了，也是最重要的一步。
手机对我们的诱惑太大了，为了吸引眼球，各个小程序都使出了许多的招数，比学习的引力大多了，所以一放松就想玩手机，是许多人的做法，这个非常正常，你不用太过自责。
老师可以给你一些具体的建议，不妨尝试一下：把每天的时间分成几段，不用分的很细，把学习的时间定下来，刚开始的时候把学习的时间可以定的短一点，根据自身精力集中的实际情况来定时间，在学习的时间里，约束自己不看手机，学习完就可以玩手机，能做到了以后学习的时间可以逐渐延长。如果一开始自己很难做到，可以请朋友或者家里人监督自己来完成。
希望老师的回答对你有帮助
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