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想忘掉一个人开始新生活 又不想新生活的人...
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看到了你的纠结，想忘掉又不想忘，想开始新生活，又想新生活中的人是他。那你描述一下开始新生活是什么样的场景？
有那些迹象发生你知道自己己经开始了新生活？或者说睡了一觉，有个魔法使得的你的愿望实现，你忘掉了想忘掉的人开始新生活，新生活中的人又是他，那些情况那些事发生，让你知道你的新生活已经开始了。
听起来你特别的纠结，矛盾，就像你又想走出家门，又不想走出家门，这种纠结挺煎熬的。是什么原因让你产生这种矛盾呢？你具体在纠结的是什么？假如开始新生活对你意味着什么呢？你对未来的期待又是什么呢？不想开始新生活，你想在原有的生活中留住什么呢？还是说对于未来的新生活的未知感到害怕呢？
其实这只是你的习惯，给自己一段时间，转移注意力，去做其他事，慢慢会走出这种习惯的。
听起来你用了很大的勇气和心里能量，让自己选择忘记一个人和他之间的所有事。同时又被时不时想起的所有情感中的点滴回忆，深深牵绊让自己产生了一些内在冲突？你愿意多说说一起探讨走出这个困境
忘记一个人不容易，你们分开多久了，是因为什么分开的？你还喜欢对方吗？
你痛苦的根源，可能不是放不下他，而是你不肯接受，你想要的新生活，他给不起；你执念的那个人，留不住。要与自己和解：“我依然怀念曾经的美好，但我承认我们不合适，我值得一份不用煎熬的新生活，这份生活里有没有他，我都能好好走下去。”
当下从能做的小事开始缓解内耗，停止脑补你们的未来，但凡开始幻想，就立刻转移注意力；降低对“彻底忘记”的期待，释怀不是失忆，是想起他时，心里不再波澜起伏。
接受“永远会记得一部分”，才能真的往前走。越想“完全忘记”越忘不掉。你要的不是删除记忆，而是让这段记忆不再痛、不再影响现在。
1. 允许想念——每天给自己5分钟专门回忆，时间一到立刻转移注意力，不抗拒也不沉溺。
2. 切断所有联系渠道——不视奸、不打听、不保留旧物，物理隔绝是最快的。
3. 用新体验覆盖旧感觉——不是找新人替代，而是去学新技能、去没去过的地方、交新朋友，大脑会自动把“和他有关”的神经链接弱化。
没人能替代他，但你会遇到一个让你觉得“幸好不是他”的人。
你好、我是壹点灵心理服务者郭少迪
想忘掉一个人开始新生活，但是还希望新生活里的人是他；感觉到你的不舍和纠结，一方面想忘掉他、一方面希望你们还能重新开始新的生活。
如果忘掉他、给你带来的会是什么呢
如果你们重新开始、你期待的生活会是什么样子的呢，而为了这样的期待你可以做到的是什么呢
忘记一个人确实很难，想必你一定很喜欢ta，分离是一段漫长的旅程，或许不管未来你们两个会有什么结果，我们都可以带着对ta的思念生活，毕竟思念也是我们的一部分
想忘掉那个“他”，可希望新生活里陪伴自己的那个人还是“他”。能感受到你对他的不舍和内心的矛盾纠结，一段感情不是那么容易说放下就放下的，毕竟他真真实实的在你的生命中留下过痕迹，住进过你的心里。允许自己怀念，慢慢来，时间是一种良药。可以问问自己有他的新生活和没有他的新生活有什么不同？哪个才是你最想要的呢？
忘掉旧人需要一个过程，适应新人同样也需要一个过程，给自己一点时间～～
你不是忘不了那个人
你是忘不了那段认真爱过的自己
你害怕：
开始新生活＝背叛过去
放下他＝承认自己真心白费
往前走＝就要告别所有回忆
所以你卡在中间：
一边拼命想逃离过去，一边死死守住过去。