我们如何接受

我们如何接受自己的容貌不众，身高不高等等不足呢？尤其在面对容貌，身高比我们优越的人面前，不自卑呢？

不断提升 2022年10月11日 10:08 IP属地: 重庆

常亮的回答

常亮心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年10月11日 16:03

你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
你觉得自己容貌不出众，身高一般，你在身高容貌优越的人面前感到自卑。是这样吗？
非常能理解你的感受，很多人也会产生容貌焦虑，产生这种焦虑自卑的情绪，也是正常的。
你在身高、容貌比你优越的人面前，除了自卑，心理是怎么想的呢？出众的容貌身高，会给你带来什么呢？在产生自卑情绪的时候，你是如何缓解的？

容貌焦虑是指对自己的本来面目不自信，总觉得自己不够美，因此产生的过分在意的心理活动。
关于容貌焦虑的来源，产生于一下几种原因：
1，聚光灯效应
我们总是会以为别人的目光聚焦在自己身上，在这样想的时候，就会不自觉地把自己的缺点放大。
2，评价体系仍以男性为主
法国思想家西蒙娜·波伏娃在《第二性》中指出：
男人拥有的、从童年起已经感受到的特权，就在于他作为人的使命与他的男性命运并不违背。
而对女人要求的是，为了实现女人特性，要让自己成为客体和猎物，就是说放弃成为至高主体的要求。
从以上可以看出，社会对男性的评价是与一个人的成就相关的，是把他们当做一个个独立的个体来对待的，而对女性的评价是与她的外貌相关的，是把女性当做男性的附属品来对待的。
3，对自己做不到全然接纳
产生容貌焦虑的女性一般对自己不自信，对自己的本来面目不是完全接纳，总是羡慕别人有而自己没有的东西，想要和心目中的美人接近，而忽视了自己独特的美。实际上，每个人的本来相貌是搭配最为和谐的。就是说适合别人的不一定是适合自己的，在去掉了你认为的不好的一面后，也同时把你的优势去掉了。

有些建议，希望能够帮助到你：
用心灵的丰富来弥补自己的自信心。在容貌和身高更高的人面前可能会产生自卑情绪，这种情况比较常见，似乎人人都有过不同程度的不自信的心理。
导致不自信的原因，似乎大多数都是来自外界环境的影响，或者是自己对自己的认知产生了偏差，这种情况最好的解决方法就是改变以及丰富自己的内心世界。
首先主动改变是改变一切让你不自信的原因，当然，这种改变一般都需要很长周期的时间去准备，需要付出很多，但是得到的收获也将是质的变化。比如在某一个领域成为专家而获得的满足感和成就感，或许就能在一定程度上增加自信。

推荐《自卑与超越》这本书给你，作者阿德勒是人本主义心理学先驱，希望对你能有帮助。

如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。