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可是，我该怎么办
虽然我一直都在努力，也取得了一些成绩，却总是不及别人的出身来的方便。
我很容易胆怯，还会自我怀疑，有时候突然就很爱哭像个神经病，感觉只有自己，一个人好无助。我知道，一定是我能力不足，才会焦虑，才会不够自信。可是，我该怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。
人生确实有很多种，有人出生好像就到了普通人仰望不到的终点，但更多人的都是普通人，还有很多人更是坎坷。但不论出身如何每个人都有自己要承担的责任和需要经历的痛苦。
其实这些道理你都是懂的，只是现在的你有些无助和焦虑，先抱一抱自己，深呼吸，让自己慢慢的好起来。看到你的前两句话就相信你拥有调节自己的能力。
因为在容易胆怯、自我怀疑的情况下你还取得一些成绩，那你一定是有更优秀的地方，比如：努力、专注、学习方法、特别的天赋等。
同时哭是一种天然的情绪，可以缓解紧张、焦虑和痛苦，帮助情绪的平稳。珍惜自己会哭的能力，它帮你调节身心、舒缓情绪。
有焦虑的情绪是正常的，面对焦虑时我们可以这样做：
1、接受焦虑的情绪，和它和平共处。发现自己焦虑时，和自己说“我发现你了--焦虑，我知道你在，你是提醒我我还有能力需要提高，谢谢你的提醒”，然受深吸一口气，让自己慢慢平静下来。
2、认清问题的本质。找到焦虑的原因，是因为哪件事焦虑，聚焦到这件事情上。你说的能力不足是哪一方的能力不足，是缺乏某种能力还是距离目标有一定的差距？
专业的咨询可以提供安全的氛围、开拓更多的视角、增加新的认知和能力，让你去到你想去的方向，欢迎私信预约咨询。
祝好。