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我很怕被讨厌被排挤
每天都有一种强烈的不安全感充斥着我,我很怕被讨厌被排挤
您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。
看到您发布的信息是早晨7：57，对你来说很不想开始新的一天吧。可能这又是担惊受怕的一天，又是去面对复杂人际关系的一天，又是有这么多不确定事情发生的一天。会有些紧张、害怕、忐忑，不知道自己说的某句话会让谁不开心，不知道自己做的某件事会影响到谁。如果是这样的一天，估计谁也不想去面对，好累哦。
但你也可以选择另外的一天，内心平静和喜悦，做自己内心真正想做的事，说自己想说的话，不用顾虑谁的眼色、表情，安然的照顾自己，可以一个人吃午饭也可以找相熟的人结伴而行，可以听听歌、可以散散步、可以欣赏落日和晚霞，让自己美美的睡下。
“谁痛苦谁改变”是心理学流行的一句话，痛苦的感觉是我们改变的契机，就像你来到专业的平台来诉说一样，你希望可以得到支持来帮你走出来，去成为拥有安全感、独立自信、更美好的自己。如果你准备好了，愿意尝试过新的生活，欢迎私聊预约咨询，老师愿意支持你。
关于你的话题，老师给出以下建议：
安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及在应对处置时的确定感和可控制感 。安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的。
你描述的安全感的缺乏、害怕被排挤和讨厌应该是和成长环境有关系。
虽然我们无法让时光倒流回到童年，但我们可以去帮助你的“内在小孩”。因为她还没有长大，她是幼儿的模样，在等待一份温暖的拥抱、一句鼓励的话语、一个赞赏的微笑。在咨询中，我们可以在温暖、安全的环境中，去滋养“内在小孩”，让她获得安全感、在爱、欣赏中长大。当她获得力量，你就重新拥有了安全感。
害怕被排挤和讨厌。是一种社会需要，我们都希望得到认可、尊重、爱和归属。看到自己的需要，去满足，同时提升“价值感”，相信自己“值得被爱”，对自己充满信心，就不会再害怕排挤和讨厌。
同时，成长后的你会发现一种新的视角。
1、所谓的排挤和讨厌，可能只是我们的感觉，不是真实的。我们有能力去区分、核实。
2、真正被排挤，也只是你们的行为方式、价值观不一样，道不同不相为谋，你可以拥有自己的“圈子”。当然，那时候也会有能力进行“和而不同”的相处模式。
3、有人讨厌，也是正常的。这是一种他人的“投射”，和我们没有关系。
那时的你，会发现一个崭新的世界，成为一个温暖、有爱、自信、有力量的人。
祝好。