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在熟人面前很开放，在陌生人面前很拘谨，好...
滔滔不尽的西洋菜
初中生，性格比较慢热内向，初见的人会觉得比较高冷难以接近。其实认识我的人，都知道我在熟悉的人面前完全是两幅状态，我其实可以很开放，开朗，甚至话很密；但是一到不熟的人，不认识的人面前，我就会不自觉感到拘谨，特别害怕去人多的地方，面对那么多陌生人，实在没办法放开，很容易感到尴尬。
这点一直以来我都没办法去克服。曾经尝试过许多自我放松的方法，效果不是很明显，有没有老师有针对这种情况高效的方法给我推荐一下，谢谢啦~~~
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
从描述中了解到，你在陌生人面前，往往表现的比较内向，有时候会很紧张尴尬，不知道该如何表达自己；而在熟悉的人面前，就很放得开，也很自然，甚至可以滔滔不绝！对于自己的状态，你感到困惑不解。
你可以回顾一下：自己在与陌生人相处和与熟人相处对比，都有哪些不同的想法和感受呢？
很多人可能都有这样的体会，或者也会对此产生疑惑，担忧这是不是多重人格？这种情况是很普遍的，不是某个人才有的。
那这是什么原因导致的呢？
【大脑决定外向或内向】
有人就认为：一个人在人际交往过程中的处事风格，完全取决于他的性格是内向的还是外向的。其实这只是表象。
人的大部分行为是受到我们潜意识的支配，而我们的意识只占很少一部分，比如你把注意力集中在某一个事物上，坚持不了多久可能就会有短暂的分神。而我们的潜意识是由于长期以来多次的暗示形成的，在大脑当中根深蒂固，只要某个情景对我们产生了刺激，潜意识就会调用相应的行为模式。
当遇到一件事情的时候，如果潜意识判断分析是相对安全的，其他人不会对你产生威胁（这是人的本能的防御心理，当潜意识判断是相对安全的时，你的防御心理会减弱），然后传递给你的信号，你会外向、健谈一些,也会敢于在公众场合发言。而且这个思维过程往往还不被我们自己意识到。
而如果潜意识传递给你的是相对不安全的信号，你就会更仔细的观察环境、揣摩别人是怎么想的或者把自己退缩到一个相对安全的领域，这个时候你的防御心理就会彻底被激发出来。因为大家都明白：言多必失。而且在陌生的场合，并不清楚对方是什么样的人，会不会对自己否定、反对、排斥等。
害羞、害怕、尴尬是怎么回事？
这是很正常的现象，害羞、害怕、尴尬，这些都是一种心理过程，害羞和尴尬是因为内心期望自己能够表现的很好，给对方留下良好的印象。害怕是过分的追求完美，把问题想象的很糟糕，是一种不合理的信念。
【学会正视自己的性格】
1、陌生人面前内向和熟人面前外向的性格理论解释
根据大多数心理学理论,性格的外向和内向体现的是一个人的精力来源和互动方式。外向的人一般将注意力聚集在外部世界和同他人的交往上,比如聚会、聊天、讨论;而内心的人更多将注意力聚集在内部世界,倾向自己内心体验,比如自省,独立思考和看书等。
2、与熟悉的人侃侃而谈就一定是外向的吗?
外向的人与内向的人和熟人交流,并不能作为判断一个人的性格是内向还是外向的依据。比如,内向的人同样和自己熟悉的朋友同事聊起来也是侃侃而谈,你能判断这人就外向吗?显然不能,这是一个假象。
3、陌生人面前内向,熟人面前外向的正确的理解
现实生活中,我们身边或多或少都有这样的人,那究竟是一种什么样的心理呢?其实这就是一个人是外向性格还是内向性格的问题。那么从这一点上来说,通过与陌生人交流这一生活场景才是更容易判断一个人内向和外向的重要手段之一。
因此说,陌生人面前内向,熟人面前外向,其实是内向性格的一种正常的表现而已。
那么，怎么做呢？
1.列举自己可能会感到害怕的场景;
2.想象一下哪些点你是最害怕焦虑的？你准备怎么化解和关怀自己？
3.思考可能出现的最坏结果是什么？如果出现了会怎么样？你准备怎么办？
4.解决社交焦虑的核心是自我接纳，自我关怀。
所谓的自我关怀，就是像对待最好的朋友那样对待自己。你可以先做几个深呼吸，平复一下情绪，然后对自己说：“我现在感到很紧张，很多人在这种情况下都会紧张，我并不是唯一一个有这样感受的人，愿我宁静，愿我接纳自己的焦虑，愿我善待自己”。
5.静观与总结
丘吉尔曾经说过“你能往回看多远，就能往前看多远”
对于已经发生的事情，我们可以这样总结：
1.这次事情当中，有哪些地方我做的好的，有进步的？
2.有哪些地方是可以提升的？下次如何可以做的更好？
当你习惯使用正面词语来表达和思考的时候，你不但可以让思维活跃起来，整个人也会变得更加的积极，充满阳光。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。