有时感觉很孤单，又感觉不孤单

有时感觉很孤单，又感觉不孤单，容貌焦虑，再加上学习压力有点不太舒服，也没有敢倾诉的人

独立自主的玉书 2022年10月24日 11:59 IP属地: 西藏

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月28日 19:35

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

你有时觉得孤单或不孤单的矛盾、焦虑容貌、学习的压力，听起来，你有苦闷、沮丧的感觉。
能够了解到你的无法排解的情绪，在这里看一看是什么让你有孤单和焦虑的这种感觉呢？

能理解到你的难处，这种孤单、焦虑和压力让你不舒服，你对自己不满觉得苦闷。这种孤单还有容貌焦虑是怎样的担心呢？

如果你感觉到你的生活总是不能快乐，总是不能成功，总是不能有钱，总是没人爱，总是不够健康。其实你都可以问问你自己，
第一，你从这种苦闷的情绪中获得的好处是什么呢？获得的满足感是什么？获益是什么呢？
第二，如果你变成另外一个样子，如果你变成了健康、快乐、有钱、成功的，你可以再问问你自己，这对你来说会有什么不舒服的感觉呢？会有什么糟糕的事情呢？
你可以观察一下你的联想，你就会明白你的潜意识里写的那个信念：幸福等于怎么样不好？不幸福等于怎样的好。然后你就可以进一步去修复你这个信念，去帮助自己修通你的这部分情绪。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。