有时感觉很孤单，又感觉不孤单

有时感觉很孤单，又感觉不孤单，容貌焦虑，再加上学习压力有点不太舒服，也没有敢倾诉的人

独立自主的玉书 2022年10月24日 11:59 IP属地: 西藏

程诗音的回答

程诗音心理咨询师 IP属地: 河北 2022年10月24日 17:45

您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
有时感觉很孤单，有时又感觉不孤单，其实作为学生，对未来充满很多不确定，会有恐惧感，心情起伏确实会比较大，心境不稳定。能够观察到自己的种种波动心情也是对自己的一种陪伴了。
咱们平台是个很好的倾诉平台，您可以跟老师进行咨询倾诉，以便释放压力获得更好的动力学习。
容貌焦虑，它只是一种焦虑情绪，不属于心理疾病。可以通过接纳自己的不完美，反应性预防等方式缓解。每个人的容貌独一无二，也并非十全十美。同时容貌并不代表一切，应积极接纳自己不完美。如果忍不住频繁照镜子时，可以下意识控制此行为。当内心又将自己容貌与他人比较时，应及时中断想法并转移注意力，想想自己的闪光点。
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