做了一段时间的心理咨询感觉没有效果怎么办

前几个月是在线下做咨询，后效果不好转线上，但对于症状的改善效果不是很大，现在应该怎么办？

yeah 2022年10月25日 12:47 IP属地: 河北

曾妍的回答

曾妍心理咨询师 IP属地: 江西 2022年10月27日 09:21

你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，现任高校心理学、护理学教师，15万粉丝35家网媒心理博主、13年三级医院本科护师、8年兼职婚姻主持、5年兼职地面心咨询师、3年本地资讯自媒体创业、接受过江西三套采访、2年兼职报社编辑、1年二甲医院医疗文案编辑、1年政府部门工作；擅长：职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询

作心理咨询效果不好有几个原因：

一、心理咨询师的匹配度、专业度和你的共鸣、共情、你的问题存在着不匹配的状态

二、你在咨询的过程中，有着过强的防备的心理，这种过强的防备，是导致咨询无效的根本

三、心理咨询是一个漫长的心理创伤修复的过程。你说的效果不好，可能是有效果，但是不明显，因为有的人通过咨询，一两天就可以有所悟道，有的人可能是几年、几十年，或者一辈子。这个和个体的理解力、三观、创伤有着密不可分的联系。

最后，如果有需要，可以和我聊一聊。