最近发生了一件小事，可是又让我很不舒服，如梗在喉，在工作中遇到那种说一套做一套的人，真的很让人生气，跟我玩些低级的套路，真的是不想拆穿，还跟我强调不要只顾及个人利益，我真是服了，最近真的是越来越烦了，越来越烦他了。我该怎么消除这种情绪影响。
你好，我是咨询师杜娟，很高兴有缘在这里遇到你。
看了你的文字，我看到，你对不真诚的人感觉到厌烦，愤怒，对于这种明晃晃的欺骗感到不屑，惊异与居然还能够在你面前冠冕堂皇，让你更觉得无奈，但是你却被这样的一个人，这样的一件小事影响了情绪，感觉疑惑，懊恼，并且想要寻求帮助。
你似乎很在意真诚的交往，知行合一的与人交往，讨厌在人际中被欺骗。当看到你不喜欢的做法，你会开始选择忍一下，不予计较，似乎是想把自己的真诚留给有意义的人身上。
你对这样一件小事如鲠在喉让我有一个猜想，是不是这样的堂而皇之的欺骗是你曾经遇到过的，或者这样的人或事是曾经困扰过你的。同时，我们也可以在比较平静的时候，去感受一下这个“令你厌烦的人”，他，为何要这么做，是为了得到自己的某种利益吗？是为了得到领导或事同事的认可吗？这些需求又是为了什么呢？会不会他为了得到一些认可也会放弃一些自己的初衷？他在内心深处是不是也会有对于自己的懊恼。
如果能更多全面看到自己和他，看到双方的需求,似乎就能够从更多的角度看到全局。会有更多的领悟，也许这种情绪会有所缓解。
以上是我的一些感受和理解，希望可以帮助到你。如有疑问可以私信我。
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
听了您的描述，感觉您是一个非常真诚的人，不喜欢工作中各种工作套路，更不喜欢工作中的的人虚伪，还用道德绑架您，对吗
我能够理解您的不舒服的感受，感觉自己不喜欢现在的人际，但又无能为力。但社会是一个复杂的大环境，各种形形色色的人都有，有些人狐假虎威，表里不一，各种套路。如果自己没办法改变现在的工作环境，那就改变自己的心态。在工作上，努力做好自己的本职工作，用数据说明一切；另一方面，努力提升自己的各项技能，用转移注意力，从把您对工作的不满转移到强大自己的决心上，当您自己足够强大优秀的时候，有合适机会的时候，再远离您现在所处的环境。
加油！是金子去到哪里都会发光！
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
谢谢老师，你的意见非常宝贵
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。老师觉得你很厉害，能在职场中分辨对方真实的样子，轻易看穿领导画的大饼，并且忍住不拆穿。 但是你不好的情绪来自哪里呢？埋怨自己在职场中遇到这样的同事嘛？或者一直跟对方周旋觉得这样的相处方式很累？对于他提出的方案跟建议，你会表达不满跟不同意见吗？不知道你跟别的同事相处是否也会存在一些交际问题，老师先就这个问题给你几个方向去调整：
1.及时表达自己的不满。情绪不会因为忍耐而消失，每天不满情绪多了积压在最后总会爆发。不如在每次觉得不合理的时候及时表达：如直接跟对方表达自己的观点、或者跟同事抱怨、或者跟家人朋友倾诉这件事。
2、觉察情绪并学会转移注意力。当有些不好的情绪困扰着你，记录当下的感受及情绪来源。在情绪当下，进行深呼吸来调整状态或者给自己一些心理暗示（例如：不要跟傻瓜生气）；在日常生活中，每天花一点时间去接触新鲜事物，例如运动、冥想、看书、听歌等。把注意力放在美好的事上，而不是关注这个让你不舒服的人。
3、接纳每个人的不同。换个场景，一个碌碌无为的乞丐走到你面前骂你蠢，让你不要去上班，你会觉得难受嘛？ 每个人都有自己的思维方式跟表达，你可以不喜欢，但必须允许他存在，因为你遇到的下一个同事又有其他的缺点，更甚至你在对方眼里，可能也是如此讨厌。不喜欢、不认同不等同于你应该有不好的情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
谢谢老师提出的意见建议
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
工作中遇到当面一套背后一套的人，非常讨厌对方为人处事的方式，为此感到非常烦恼，不知道该怎么缓解这份情绪是吗？
非常理解你现在这种感受，遇到这类的同事，无论谁都会为此感到伤脑筋，可以说说他强调不要只为个人利益时，你的反应吗？如果他下次依旧说这样的话，你想要如何应对呢？
对于这样针对性的话述，如果一而再的忍让，那么结果可以会让对方更加不在乎你的感受，其实可以试着拒绝，明确让对方知道你不希望听到针对性这么强的话。
有时他人的言行要看我们怎么想，觉得在意那么无时无刻都会如梗在喉，但不屑于顾呢，你感受如何，就像有句话“不与小人论长短”，就是这个意思。
希望我的回复对你有帮助。
谢谢老师，主要是本人也是不想搭理他和他辩解和争吵，感觉很没有意思，就选择暂时退让了，可能是本人的经历让自己养成了一种遇到事情时容忍底线变得更高了吧，加上个人在面对事情时反应也慢，所以就造成了这样。
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看起来你对这种言行不一的人，感到非常反感，烦躁了。其实当一个人告诉你，他不在乎什么的时候，就要小心了，很可能他非常在乎这件事情了。这个类似于此地无银三百两的感觉。实际上工作中遇到这种人，是比较难以避免的，不会表面迷惑，才是你要做的。正式因为和你期待的行为不符，才会导致情绪。这就是情绪产生的原因之一吧。调整自己对他的认知，做好预防措施和自我保护的措施，也是一种可能的应对方法。