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总是莫名的悲伤
匿名
一段开心时间后，不知道为什么就是会莫名的伤感，看到什么都觉得难过，有想哭的想法，总觉得自己太过于敏感，太在意别人的眼光，有时候难过想要去安慰自己，却又想着，这样是不是太矫情了
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
在特别开心后会莫名的突然伤感，情绪就犹如坐过山车一样，给人一种很强烈的落差感。这种感觉确实会令人很难受。
每个人都有两种对世界的理解，一种是理性的是理解，一种是感受的理解，就像人体的血管一样，有静脉和动脉，他们之间彼此联系，相互循环。
理性和感性也是一样的，你的状态似乎就是理性比较发达，但身体的感受、感性层面比较模糊，会觉得很莫名其妙，不知道是怎么回事儿。
也许你小时候开心的时候，别人说那有什么值得开心的，当你觉得冷的时候，别人说一点都不冷，但你觉得吃饱的时候，别人说你要把饭都吃完，不能剩饭。
当这些理性思维主导生活时，我们的头脑就占据了领导地位。在生活当中，所有的事情都靠大脑去思考，只要得到一个答案，就不会再去问这个答案到底是不是自己想要的，甚至有时候也觉得这个答案不是自己想要的，但这是别人想要的，这是一个标准答案，自己就要服从于这个答案，而自己的感受并不重要。
所以你现在对自己的心情，会觉得不能理解，不知道为什么会开心，也不知道为什么会难过。
不知道你的这种状态持续多久了呢？你现在又处于哪个年龄阶段呢？如果还处于青春期，出现
情绪的起伏是比较常见的现象，但还是需要我们自己去处理好情绪。有情绪需要安慰时，是什么让你觉得这是一种矫情的想法呢？
当情绪不好的时候可以尝试做一下深呼吸，先深深的吸一口气，再屏住呼吸三秒钟左右，然后再呼气，多做几次就可以稍微让自己平静下来。之后再觉察一下自己的情绪从何而来，这样的感受是否和以前的某一刻有些相似？找出情绪产生的原因。
现在你需要去把自己的感受找回来，在某件事发生前、发生中、发生后，你的感受是什么？是紧张，是兴奋，是害怕，是激动，是恐惧，是开心，是难过？这些都是我们感受层面的情绪。
其实真的没有无缘无故的情绪，只是被我们自己习惯性的压抑了而难以觉察到。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师郭茹。
看到你总是莫名的悲伤，认为是自己太过于敏感、在意别人的眼光，这似乎让你感到很苦恼。
我有些好奇，是什么让你觉得安慰自己的情绪会太矫情呢？
我看到你说：“难过想要去安慰自己，是不是太矫情“，我感觉到你在用力地把自己置于一种不太舒服的境地。开心的时间里，除了开心，还有其它感受吗？比如有一种常见的现象：当儿女在外面吃喝玩乐的时候，想起了自己的父母在家，会不由地产生一种内疚感，你会是这种情况吗？表面快乐的事情也会引发起自己的伤感。
另外，我还注意到，你说自己太在意别人的眼光，似乎担心别人对自己的评判，而忽略了自己的感受。对于每个人而言，他人就是自己的一面镜子，每个人通过社交交往了解到别人对自己的看法，从而形成一个更完美的自我。我猜，你或许也是有这样的期待的。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信。