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我一直怀疑自己有焦虑症,好恐慌怎么办?

自从上大学的暑假,我一直怀疑自己有焦虑症,认为自己什么也不好,不会说话,不懂社交,胆子又小,上的大学也不够出色,专业也不扎实,我每天都在害怕,害怕自己将来会找不到工作,怕我的生活一落千丈,会不如别人。

从小到大我一直不够自信,甚至有点自卑,曾经我幻想过很多自己一飞冲天光鲜亮丽的场景,可事实上我什么都做不好,我总是羡慕别人,模仿别人,模仿到内心纠结,外表失去自我,我怕和别人会不一样,所以我对输赢成功的渴望程度更深。我现在内心有一种深深的恐惧感,一种对进入社会独立生活的恐惧感,一种对不成功的恐惧,对成功的焦虑。

关于自己究竟要什么这一点,一直都如迷雾般笼罩在我心里。

星星的彭薄  
吴敏的回答
吴敏心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者吴敏。你对自己要求很高,非常渴望成功,以致于不敢去面对可能的失败,内心非常焦虑恐惧。担心无法融入社会独立生活,担心自己不成功,又不知道如何摆脱这样的心态。
年轻人要面对即将到来的独立生活,去而立对成功的挑战,未来是会有很多不确定的因素,会产生迷茫和焦虑也是正常现象。如果影响到现在的生活和学习了,是要引起重视。你可以先给自己制定一个小目标,可以实现的目标才能成为目标。一边实践一边总结经验,小目标达成了,能力就增强了,你的自信心也就增强了,你的长远目标就更近了。