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情绪时常不稳定，高高低低的
我觉得我的情绪是不稳定的时高时低低的时候很多，高的时候很少
你好，我是壹点灵心理咨询师陈树生
很高兴回答你的问题
你说自己的情绪时高时低，低的时候多，高的时候少，能感受到你对自己的情绪还是有觉察的
是有什么事情影响你的情绪吗？
引起情绪时常不稳定?
情绪本身具有一种能量，使得生命体能更有力的保护自己，发展自己，活出自己，每种情绪都是有用的，比如焦虑和紧张，能使人提前发现危险，害怕，恐惧，能使人在发现危险到来时快速逃离，担忧和忧愁能使人思考未来可能会发生的坏事，愤怒和仇恨能使人维护自己的权益，快乐，喜悦，满足等正面情绪，能使人身心更健康
怎么才能让健康的情绪多一些呢？给你提以下几点建议
1.合理的宣泄不良情绪，适当的哭泣，可以通过运动.跑步，打球，击打沙袋，对当时的情绪低落或者说愤怒都会有比较好的缓解作用
2.找亲人或信任的朋友诉说
3在生活中，每个人都会碰到令人愉快和不愉快的事从而产生喜怒哀乐，恐惊之表现，
告诉自己有情绪也是正常的，不要跟情绪对抗，允许情绪来，也允许情绪走，有一个平和的心态面对所发生的事情，情绪也就会比较稳定
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问可以私信我