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个人成长，放飞心灵自由
心理医生说我最大的问题是不会表达自己。可是怎么要学会表达自己的情绪，我是真的不会呀
您好，我是壹点灵心理咨询师陈树生
很高兴回答你的问题
你觉得自己不会表达自己的情绪，有些困惑是吗？
有了情绪，确实是需要表达出来，而不是压抑到心里
，表达出来以后对身体和心理的健康是有好处的。
如何表达情绪，给你提以下几点建议
一是，通过身体的反应表达出来，当你紧张压力大而情绪低落的时候，就可能会胃口不好，吃不下饭，会以为是生病了，实际上可能是我们没有关注到自己的情绪，是情绪引起了生理上的反应
二是通过行为表达出来，当你愤怒的时候，可能很生气，表现出大声说话语速加快，可以在没人的地方通过大吼大叫，来宣泄情绪
三是通过语言表达情绪是相对理性的一种表达方法，把你的感受说出来，告诉对方你当下的情绪，你的想法，沟通顺畅了，情绪也就平稳了了
四是，通过绘画，唱歌，摆沙盘等方式表达出来你的情绪
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问可以私信我