老是过于焦虑怎么办？

我目前是一位高三的学生，也是我们家族唯一一位明年要参加高考的准高三生。我自己包括家里人对我寄予了无限的期待，压力很大。在上高三前，就已经因为老是和别人成绩攀比而导致严重焦虑了，甚至高二下学期一度产生想要休学的想法，那时候还有能量想克服下，再坚持一年一切都会过去的。等到高三上学期，出现了很明显的问题：对什么都不太感兴趣，有时候会压力大到情不自禁想哭，甚至还会因为身体上的一点点小毛病而怀疑自己的身体健康。这些症状我真的有在积极想要改变，安排早上晨练，安慰自己改变自己对周围人成绩的看法，不要去无谓内卷，专注自己当下的学习。

就这样，我一直熬，熬到自己觉得快要熬不下去为止。现在还会出现头晕，心跳无故加速的情况，这令我非常担心自己的情况，希望自己能够好起来，能够有力量继续走完高三征程，不想败在半途，我该怎么办？