为什么我会因为别人给别人点赞？朋友圈没有给我点赞，朋友圈或者是对别人热情而去想这个人是不是不喜欢我？或者我哪一点得罪他了，这样感觉就是一个纯纯的精神内耗
你好，我是壹点灵心理倾听师周黎明
你因为别人没有给自己的朋友圈点赞但同时却给另一个人的朋友圈点赞了而觉得别人不喜欢你，这样的感觉让你非常的焦虑，又控制不住自己多想。另一方面你觉得这些想法其实是没有必要浪费精力，这让你非常的纠结。
在你心里，一定非常希望自己能够被很多的人关注，看到和喜欢吧。当我们在童年的时候没有得到养育者足够的关注，爱护的时候，比如父母很忙，没有时间管自己，父母在外地工作等等，都可能给我们造成这样的心理影响。因为曾经缺少了足够的关注，所以我们心里一直都渴望在现在的生活中得到补偿，其实是很正常的反应。
虽然我们已经不是过去那个没有被好好关注的孩子，但是渴望已经成为了我们性格的一部分，会让我们不由自主地去寻求关注。
你可以尝试一下几个建议：
1.社会试验，当你再出来这样的焦虑的时候，或许你可以问一下朋友，他们是怎么看你的，他们喜欢你那些方面，是不是真的不喜欢你。
2.暗示的作用：当你再出来这样的焦虑的时候，也可以在心里暗示自己“他没有给我点赞，可能是他没有看到，或者他对这个内容不太兴趣，这与我这个人无关，也不影响他喜欢我的事实”
希望我的回答能对你有所帮助，欢迎进一步沟通。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
会经常担心朋友圈朋友没有给自己点赞，会担心对方是不是不喜欢自己，人际关系会变得患得患失，有点精神内耗的感受是吗？
看起来你是对人际关系比较敏感，他人的无意的言行都会对你造成困扰，时间久了会特别心累是不是？非常理解你这种感受，自己不想这样但就会不自觉的有某些担心。
可以说说如果对方真的不喜欢你，意味着什么呢？
现实生活中，本就不会人人都喜欢自己，或者有的人点赞等行为，并不代表是针对自己的，我们会莫名的把事物的原由都与自己联系起来，其实认识清楚，每个人都有自己的生活，他们的精力都是在自己身上，并不会过多的去在乎他人，就算不喜欢也非常正常，知心朋友就是从多数人中交往认识后才会交心的，如果人人都喜欢你都与之交心，也不现实对不对？
下午好，我是壹点灵心理服务者邢佳
很高兴在这里遇到你，你的朋友圈有的人没有给你点赞，你就会担心他是不是喜欢你，或者想你哪一点得罪了他，感觉非常的内耗。
朋友圈寻求点赞是让人觉得被认可和关注，现在的朋友圈早已不是熟人的社交，而是陌生人的江湖，有句话说，三千点赞之交，不如知己一人，人们经常在朋友圈点赞，也产生了倦怠的心理。
其实这也是自己不自信的表现，太在意别人对你的看法说法，你发朋友圈的真正含义是什么，炫耀自己的生活，告诉别人你的生活，还是想让关注的人看到你的生活动向？如果你非常在意某一个人对你的印象，在意他喜不喜欢你，你可以采取与他直接沟通的方式，那样的信息和感触是最真实的。
感谢您对平台的信任，祝您生活愉快！
你好！我是壹点灵心理服务工作者林日洪，很高兴与你一起探讨。
你说为什么我会因为别人给别人点赞，朋友圈没有给你点赞，你的期待让你落空了。
家庭治疗师萨提亚女士的“冰山模型理论”指出人的期待有三类，一类是对自己的；二类是对别人的；三类是别人对自己的期待，你可能是属于二类，有对别人的期待。三类是别人对你的期待，反问一下自己，别人会期待你给别人在朋友圈点赞吗？若有没有，你是不是需要自己觉察一下，相信你自己会找到答案。
接下来我再与你一起探讨，期待的背后是渴望，渴望是我们人类共有的，包括被爱、被接纳、被认可、归属，有目的的、意义、自由，这可能是你总是在意别人的深层原因，你可以一个人探索觉察，最好寻找心理咨询师陪着你一起探索与觉察。
还有一点是你平时的应对方式是怎样的？应对方式分两种，一种是一致性沟通，另一种是非一致性沟通。一致性沟通即你能接纳自己，也能接纳别人，同时也接纳周围事与环境；不一致沟通因为不接纳沟通而产生压力，因而产生4种应对方式:指责、讨好、超理智、打岔。你可以在这里觉察一下自己是不是不接纳自己或别人或环境？你给别人朋友圈发点赞是不是在讨好别人？萨提亚女士说你讨好我，我看见你的被认可与需要，你心里面是不是渴望别人认可你呢？还有你的需要。如果说，相信你会从中找到解决自己问题的方法，比如慢慢学会接纳自己的不足，疗愈自己，修复自己，自己心理健康水平慢慢变高了，你会发现一个全新的自己，你的困感也相继地消失了。
希望以上探讨能对你有所帮助，若有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答你的问题。
看了你的描述，你说你很在意别人对你的看法，朋友圈别人给别人点赞，而没有给你点赞，会让你感到伤心难过，朋友对别人热情，对你冷漠，你都会有同样会难受，其实我们每个人都希望得到别人的关注和赞美，这是很正常的心理。
其实这也是自己不自信的表现，太在意别人对你的看法说法，你发朋友圈的真正含义是什么，炫耀自己的生活，告诉别人你的生活，还是想让关注的人看到你的生活动向？如果你非常在意某一个人对你的印象，在意他喜不喜欢你，你可以采取与他直接沟通的方式，那样的信息和感触是最真实的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
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你自己发一个说呗
亲，你好，我是心理咨询师文静，感谢你对平台的信任，共同探讨你的问题，共同成长。
为什么我会因为别人给别人点赞？朋友圈没有给我点赞，朋友圈或者是对别人热情而去想这个人是不是不喜欢我？或者我哪一点得罪他了，这样感觉就是一个纯纯的精神内耗.
....能够感受到这个别人对你很重要，你非常期待他会关注你，喜欢你，内心的投射....但是往往每个人都有自己的想法，一时没有达到你的满意，你就会胡思乱想，内耗自己的精力，很苦恼........
我可以试着问你几个问题吗？
1.别人事谁？跟你什么关系？
2.他没有点赞，你除了胡思乱想，还做过正面沟通吗？
3.如果他点赞，你会怎么做？直接影响到了你的情绪吗？
4.你想要的到底是什么？
一一回答这几个问题，会更清楚。
给你点方法：
1.试着建立”边界感” 建立边界感有一个非常简单的方法：你能接受什么不能接受什么，都请直接干脆地说出来。
2.尝试接纳那个不完美的自己，有很多毛病的自己，会帮助自己释然，真实放松地表达需求！
3.从内而外提升自己，当自己足够强大，就能应对自己身边所有的事情。专注力也会放在自己身上，让自己变得更有自信，更有价值...............
希望我的回答对你有所帮助。
可以想想别人不给我们点赞，就是真的不喜欢我们吗？有没有在生活上找到对方不给我们点赞，就是不喜欢的实际例子呢？比如您发现对方不给我们点赞，在生活中观察 就是不喜欢我们。有没有那种，给别人点赞，不给我们点赞，在生活中仍然很喜欢我们的情况出现呢？那时我们内心是什么感受呢？
我们出现这样的感觉别人不点赞，就觉得 对方可能不喜欢我们，或者我们得罪他了。我对对方行为的解读，让我很难受，而对方有没有这个意思，真不一定。
我们在生活中，可以留意一下，别人说了或者做了什么，我感觉自己别人是喜欢自己的，别人做了或者说了什么，我感觉对方是不喜欢自己的，或者我感觉是不是我得罪他了，然后也可探讨一下，真的是这样吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您友所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
朋友圈寻求点赞是让人觉得被认可和关注，现在的朋友圈早已不是熟人的社交，而是陌生人的江湖，有句话说，三千点赞之交，不如知己一人，人们经常在朋友圈点赞，也产生了倦怠的心理。
但其实这也是自己不自信的表现，太在意别人对你的看法说法，你发朋友圈的真正含义是什么，炫耀自己的生活，告诉别人你的生活，还是想让关注的人看到你的生活动向？
从内而外提升自己，当自己足够强大，就能应对自己身边所有的事情。专注力也会放在自己身上，让自己变得更有自信，更有价值！自我边界清晰就不会在乎别人说什么，做什么，别人说什么和做什么都和我无关，我对自我有一个清晰的认识，不收外界影响。
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理服务者张俊老师。
听到你的描述，你非常在意别人对你的看法，因为某个人而去点赞，如果没有给你点赞，你会去想是不是他不喜欢你，或者你得罪了他，你自感觉到这是一种极大的精神内耗，但又不知道怎么办，所以来这里求助。
具体不知道光是点赞这件事让你感受精神内耗，还是在生活的其他各方面的都有？一直都这样，还是从某个时间点会这样？别人给你点赞了，给你夸奖了后，你的感受会是什么？
感受到你的敏感和纠结，一方面你希望别人给你点赞来认可你，另一方面如果别人没有给你点赞，你又会很轻易的否定自己，或者否定他人。这种情况一般都是在从小的成长环境中，养育者未给到足够的肯定和接纳，其实这也是正常。猜想你的养育者或许比较严厉，很多时候给你鼓励和肯定的机会不多，大部分是否定，所以会让你内在这部分会很缺乏。
能理解你的想法和感受，你在希望别人给你点赞，其实是期待别人的认可，也是你内在匮乏的部分。一旦你没有得到别人的肯定和认可，你会觉得是不是自己的问题 ，或者是别人的问题，其实这部分也是你对自己的不接纳的部分。试想，如果别人真不喜欢你，那么你能先喜欢你自己么？
这里给你几个小建议，或许能让你这种内耗慢慢的改变：
首先，建立合理的期待。很多时候没有人给你点赞有可能是太忙没有看见，也可能是看到了觉得很好也没去表示，并不是不喜欢你，或者是你得罪了他人，所以这部分我们需要从认知方面去调整。有机会可以去验证，问问他们到底是什么原因没有点，当你越验证，你就更多的了解自己认知偏差的部分。最终，或许你会得到结论，不是你不好，而是他们忘了去做。
第二、允许自己，允许他人。你可以允许别人不喜欢你么？别人是否喜欢你那是他们的事，这个世界上不是所有的人都会喜欢你，总会有人不喜欢你，允许不喜欢你的人存在。如果你得罪了他人，你可以接受么？也可以去询问验证，如果是误会可以解释，如果别人不原谅也是别人的事，与你无关，做你自己。
第三、自我关怀，自我接纳。我们为什么内在那么匮乏，那么需要被认可被接纳，是因为我们没有，或者得到的太少，所以我们可以更多的给到自己，例如，当我们做一件事有成效的时候，可以暗示自己很棒；如果犯了小错，可以暗示自己，没关系，犯错是正常的。慢慢的，你的内在会越来越充盈，你也不会太在意别人的看法。
自我成长的道路很长，可以找更多人来帮助到你，找专业的咨询师给予到你也是很好的选择，相信自己的力量。
感谢对壹点灵平台的信任，希望我的回答有帮助到你。