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情绪崩溃真的是我矫情吗
疫情在家之后我发现我的情绪起起伏伏的，让我的情绪时常处于极端情况，突然的情绪点我就会崩溃大哭，我说不上那种无助的感觉，每次这个时候我都会扣自己的手让我平静下来[大哭]
您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。
看到一个崩溃大哭的画面，那么无助和悲伤，突然当理智回来时，告诉自己“要平静下来，不要这样，不要这么脆弱”，撕扯、倔强、而又努力。
疫情会给人带来很多焦虑，情绪的崩溃也只是一种发泄方式，它是一种提醒，提醒你去看见你担忧的是什么，你需要成长的是什么？
你可以通过转移注意力的方式来减少自己的情绪化。找点事情做，忙起来，比如：和朋友聊聊天，玩玩游戏，刷刷剧
你可以带着情绪给你的提醒，来探索自己的需要，可以冥想、读书、做咨询。
最重要的是允许自己的脆弱和情绪，他们只是一种内在情感的表达，提醒你你的需要。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
愿疫情早日过去，早日解封，愿一切顺利。