大学没当上学习委员，只当上了一个宣传委员，心理有点落差，就差四票，我本可以让我的室友不投她的，又或者自己没有备选，这样我可能就是学委了，现在我心里过不了这个坎，我要不要辞了职，但又怕辞职后，会让辅导员不舒服，我该怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
在你的描述中，我感受到了你因为四票之差落选学习委员带给自己的失落，以及担心因为辞职而让辅导员不舒服的纠结。看得出，你希望自己在班级里的角色不仅仅是宣传委员，而是能成为学习委员，同样的你也希望室友能支持自己，而且继续和辅导员保持良好的关系，是这样吗？
几点意见，我会以一些提问的方式来请你思考求证，请参考
一、目标清单
所以，在回答“我该怎么办”之前，我觉得我们可以先用我希望怎么样来梳理一个目标清单。
——如果有一天，或者下学期，或者发生奇迹现在的这个学习委员辞职了（可能她为没选上班长和你一样愁闷）你递补上了学习委员，那个时候的你可能会对现在的你说些什么吗？
——依然是上面这问的假设，如果你当上了学习委员，你的生活会和现在有什么不同吗？你会怎么评价自己？你的人际关系会变得怎么样？会获得什么又会承担一些什么？
——如果面前有一个可以预测未来的水晶球，你会透过水晶球看到以后的生活状态，你想我们会看到什么？尤其是除了学习委员这个职位以外，其他的学习生活方面会有什么样的画面？
二、资源清单
每个人身上都有资源，以前说废品回收再生资源有这么一句话“垃圾是被放错了地方的资源”。所以我们身上肯定也有许多一开始你没留意到的资源，让我们来找找看。
——如果把你理想的生活状态打分为10分，现在你的感受会有几分？如果是5分的话，是什么样的理由让你打这个分数呢？
——过去的经历中，有没有比5分更多一点的时候？当时你是怎么做到的，那个分数和现在有什么不一样？
——有没有可能，如果问你的好朋友或者家人，他们会对你现状打分的结果会和你打的不一样？你猜可能是哪里不同？
——什么情况下，你会给自己打10分？
——你猜你的父母面对你现在这样的困境，会对你说些什么？
三、方案清单
——如果要达到理想的状态，或者比现在更好一点的状态，你可以借助一些什么样的方式吗？
——你是怎么想到这些对策的？
——怎么做可以把方案更细化一些，便于我们更容易去达成？
——你愿意在和同学及辅导员的互动和关系上做一些什么样的尝试吗？
——假如今天四票之差落选的是你的好朋友，你会怎么和她去聊这件事？有什么方法让她变得更积极更舒服一点呢？
我们最后来做个拆字游戏，看看“焦虑”到底是怎么回事。
“焦”：四点底是火，上面有一只鸟。鸟在火上烤，焦毛味传遍整个宿舍楼。
“虑”：一只老虎在你心里。
焦是为眼前的事着急，虑是为将来的事着急。
门外辅导员正敲门，你叼根烟正想抽两口，又怕老师看见，又舍不得扔，这根华子才抽了一口，你现在这就叫焦。
你把这烟给扔了，开窗通风。然后老师进屋，进屋后他就闻，也不说话。你看他用鼻子在空气里闻，就特别担心他发现烟味，担心他批评你。这个时候你就不是焦了，这时候是虑。
眼前有个男朋友，长的特帅，但总是发生矛盾吵架，你特着急，又舍不得放手，这叫焦。
眼前没有男朋友，看同宿舍的室友天天和男朋友吵架。特别担心，万一将来我的男朋友欺负我怎么办，但是没有心里又难受，你这叫虑。
你心里有好多个男朋友在打架，万一他们都喜欢我争来争去，我选了这个害了那个，选了那个害了这个，到底选谁？同学，你多虑了。
所以要意识到“当不上学习委员”可能就是现在的“焦”，那么会对未来造成多大的影响，这才是你该“虑”的部分，有没有证据来支持我是“虑”得有道理还是“多虑”。缺少“当学习委员”这个条件对更远的未来会不会有什么不同。
一个人会产生焦虑的其中很重要的原因就是没有看到自己的长处，过于关注自己的短处。所以得不到就变成了“我无能”的标签。我想通过上面的一些提问，你应该会找自己身上不少的长处，既然有长处，那就有短处，这都是事实，也就没什么好怕的了。巩固长度，发展短处，一次不行再来一次，向着更远的目标前进也就可以了。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
非常感谢老师，我觉得；您说的都很对，我不应该因为没当上学委就否定自己，我应该试着去找自己的长处，非常感谢老师您的开解，我的心里已经好多了[微笑]
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好一清二秀的绣文，我是壹点灵心理服务者张璐。
看到你说“没当上学习委员，只当了一个宣传委员，心理有落差”，感受到你的失落和沮丧感，同时，我心里也暗暗地在佩服：这是一个多么有进取心好胜心的人啊！
我想跟你讨论的是，没有当学习委员，对你来说意味着什么呢？
你是觉得，这样我就“低人一等”了？ 还是说，让“她”这个各个方面都不如我的人当上学习委员，我不甘心，我觉得我自己比她哪里都更胜一筹？ 还是说，我就是看不上她，我就想跟她争，我就不愿意看到她比我看起来“厉害”？还是……你做了充足的准备你也有信心被同学们拥戴喜欢，这样的结果真的让你好失望，好难过啊。
不知道你真正的想法是什么，不知道，是不是，你跟“她”在过去发生了啥，让你如此耿耿于怀？这些只是我的猜测哈。
如果时间倒流回去，让你能够去指挥你的室友不去投她，你还需要另外找其他的人影响他们投你，你真的会这么做吗？你猜猜看，他们会听你的吗？他们会怎么看待你？ 这些问题都值得你更进一步的思考。
你说“要不要辞职”，你内心有点纠结，你想要辞职，并不喜欢当宣传委员，是这样吗？你不喜欢，是不喜欢这个抬头？还是不喜欢对应的做宣传委员的事情？还是不喜欢像是“屈居第二”的位置？我想说的是，无论是哪一种不喜欢，或许都需要尊重自己真实的意愿——不喜欢就是不喜欢，你真的不喜欢，我想，你的辅导员能够感知到并且尊重你真实的意愿，不会为难，你觉得呢？你需要做好一些准备跟辅导员讨论你不喜欢的理由和原因，而在这之前，你一定自己梳理过了，这个过程，也是对自己的了解和探索。这些探索本身是有价值有意的！而我能想象，当你对自己了解越多，你越能够做智慧的决定。
祝你如你所愿。