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长期自卑的我应该如何做到自信
匿名
1.从小一些家庭原因加之不愉快的经历，以及自己出身农村，导致接触到的事物就比较low，现在在二线城市上大学，和身边同学相比眼界低，见识浅，更加自卑。 2.自己除出身外条件并不差，有颜有身材，成绩学校第一，校三好拿国奖，也结识了一大群很好的朋友，但仍然改变不了自卑的心态，觉得不如他人。 3.一度抑郁，总想变得完美。学习搞好了就羡慕班上积极活跃会说话的人，结识了很多朋友却总怕他们嫌弃最后抛弃我，总之就是以己之短比人之长，结果可想而知，越来越自卑、内向。 在学校一直很低调，一直觉得自己不如别人，别人一盯着我很愧疚，感觉会让他们失望。真的不想再这样活下去，我该怎么办？
自身条件好，你就是潜力股。继续努力你又会出人头地。可以找个心理咨询聊聊，疗愈一下你内心自卑的那个小孩儿。
亲爱的，晚上好！我是壹点灵平台的服务者轻风细雨润无声，擅长情感分析和关系处理，很高兴为您服务。我认真的看了你的留言。受自己成长经历和原生家庭的影响，总感觉有些自卑的情绪。我能感受到你是一个要强的孩子，从内心一直在追求卓越。一直想追求完美，经常与其他同学进行比较，才让你感受到痛苦。你自己也能看到自己的长处，无论颜值还是身材都是另自己很满意，学习成绩也不错。拿过国奖，还结识了一大堆朋友。说句心里话，我看到你这些我都感到很羡慕。只不过你总用自己的短处去比别人的长处。你的做法让我想起断章这首小诗。你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。其实你也是别人所羡慕的对象呀！
真正让你痛苦的是你的比较方式，和姚明比身高，那无异于拿鸡蛋碰石头，自寻烦恼吗！正如我们5个手指一样有长有短。即使你再优秀也不可能是万能的呀！人为什么会产生自卑的情绪呢？通常有以下几点原因：
1.童年的影响，父母对我们的教育方式主要是批评和指责，那么就容易产生自卑的心理。
2.个性特点不同的人有不同的个性，而这些个性就会导致人们在看待问题时有不同的解读方式和角度。
3.生活中的重大事件很多，人在生活中原本是自信的，但是经历一些重大事件的打击，会使自己的认知发生了变化，由自信变成了自卑而已。
那我们如何去改变这种自卑的心理呢？首先就要斩断过去不幸造成的心理枷锁。弗洛伊德因为人的痛苦都是由过去的创伤所致，过去是我们现在不幸的原因。但阿德勒则认为过去的经历对人影响是必然的，是否让他决定我们的人生也是可以由我们自己来决定的。你可以尝试着这样做：
1.无条件的接纳自己。接纳自己任何样子，包括优点和缺点，做到知足知不足。
2.调整自己的心态，就事论事，任何一件事情的成败都不代表一个人的一生成败。
3.改变你对比方式，不要用自己的短处去比别人的长处。建立自信要认识到每一个人都是独特的自我。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，祝你开心快乐！
可以在专业人员的帮助下，回看成长过程当中的创伤事件，并通过改变不合理认知，改善目前存在的自信心和安全感不足的问题。
还在上大学啊
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
听了您的描述,能感受到你是一个要强的孩子，从内心一直在追求卓越.因为成长经历和原生家庭的影响，总感觉有些自卑的情绪。您总是以己之短比人之长，结果让自己越来越自卑。
其实大部分的人或多或少都会自卑。有些人因为自己的自卑而从此一蹶不振，而有些人因为自卑而让自己不断努力。而您是属于后者，所以，您很棒！
有自卑心理没有什么不好，但不要因为自卑而过度地否定自己的价值。人活着，要跟自己比 ，跟过去的自己比，如果有一直在进步，就说明自己在慢慢变好！加油！
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。