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怎样学会接纳自己呢？
雪中送炭的香绿
怎样学会接纳自己呢？
如果你能接纳自己了，会和现在的你有什么不一样？
我是壹点灵的心理服务者李佑群，愿意陪伴你探索自己、悦纳自己^_^
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
看到您的问题，怎么学会接纳自己是吗？
有这样思考非常棒，很多时候内心有所矛盾挣扎，一部分原因就是不接纳自己，所以，再学会加纳自己前，我们需要学会一件事情。
就是对于既定事实要学会接纳，比如自己的身高问题，就算有些不满意但已经是既定事实，我们没办法更改的要学会接纳。
还有如果遇到没有完成的事件，或者努力后依旧失败的事情，我们要客观的看到自己，不要一味地责怪，毕竟我们也付出努力了对不对？肯定接纳为前提，在看看还有哪些可以改进，争取下次成功。
如果有疑惑，欢迎私信。
您好！如果不知道怎么去学会接纳自己，首先不接纳自己的时是不是讨厌自已、内疚自责、不原谅自己？这些情感的产生往往是自己的缺点导致的，如身上某方面的不足，如胆小怕事、没能力、自卑、身高矮小等等，可以罗列很多，您如果不接纳身上这些缺点的话是不是厌恶自己、自责？
接纳自己就是接受容纳自己身上的不足，这么解释引导，您是否知道下一步自己应该怎么去对待别己了吧？
希望能帮助到您，若有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理工作者权国。很荣幸回答您的问题。
短短的一句话，能看出您正处在自我怀疑的心境中。同时也带有自我疗愈，希望自己能获得解脱、获得开心的愿望。有鉴于此，老师帮您做如下分析建议，希望可以帮助到您。
我们试着从TA理论中自我的三个类型来试着看看接纳的本质。它们分别是：
“父母式自我状态”在成长环境中，体验后复制了父母和重要他人的行为、想法和感受。多体现为自我苛责、评价。
“儿童式自我状态”记录了小时候的思想、感觉和行动，即使我们长大了，仍会以过去经验的方式来反应。
“成人式自我状态”会对现实状况做一些判断，并且做出我们认为较佳的选择，当然这种解决问题的能力也会因为学习而愈来愈好。
当明确了这三种自我状态后，面对一个人“无法接纳自己”的时候，或许会有以下解释：这个“不接纳”是父母状态过多的干涉，来自于成长中父母的不恰当对待和支持、认可的缺乏，导致我们现在对自己有过多的批判和不当期待。同时也是“儿童式自我”的过度表达，希望别人看见内心小孩子需要支持和鼓励的发声。
在这个当下，我们试着摒弃习得自父母的批判，暂停“儿童”脆弱的发声，用“成人状态”去看看真实的自己，或许可以看到跟以前不一样的自己。
希望我的回复可以帮助到您，祝更好的成为自己！
接纳自己首先从接纳自己的情绪开始，跟随自己的内心，尽力做好自己该做的事情，然后做事在人，成事在天，一切顺其自然。
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
是什么原因让您产生有这样的认知改变呢？感觉到您之前内心不太愿意接纳自己，但是现在已经觉察到了并且有意识地想去改变，这是一个很好的开始！
接纳自己首先从接纳自己的情绪开始，跟随自己的内心，尽力做好自己该做的事情.
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
您好，雪中送炭的香绿，我是壹点灵的心理服务者解秋菊，很高兴回答您的问题。
接纳自己就是对自己已有的一切，不管是好的还是不好的，都心悦诚服的接纳，不去对抗，比如，我的皮肤怎么这么黑，心理在对抗这个事实，就是不接纳自己。觉得顺其自然，不去过度的在意这个事实。
道理很容易懂，关键是自身的实际感受，需要多加体会和练习。
您可以找咨询师聊一聊，体验下自我接纳的感觉。
感谢您的信任，希望我的回答能给您有所帮助。祝您开心每一天！！！
你好 我是壹点灵心里服务平台的王群，很高兴，能够回答你的问题。
如果想做到真正的“自我接纳”，首先我们要了解一下什么是自我。
能接纳自己就要允许自己有缺点，有瑕疵，不会因为自己的一些错误和缺点造成内心的困扰，我们一般很坦诚的接纳自己的现状，包括自己的愿望，需求，环境；
同时也宽容地看待他人的缺点和不足，很坦然地面对生活，很少使用防御机制，一个自我接纳的人，是坦率，真诚的，他们在任何时候都能够真实的面对自己的内心，并且坦然的说出自己的感受，不会掩饰自己，自然而诚实的表现自己。
其实现实生活中总觉得自己不够好的人太多了，内心总是充满各种负面的声音，最要命的是负面的声音几乎完全盖过了正面的声音。我们的生活一定是有正面的也同时有负面的，但是为何人总是习惯去关注那些负面的，而忽视正面的呢？原因就是因为我们的思维模式。
您好，我是平台咨询师吴学燕
看到您的留言，一方面为您想要改变的想法而点赞，另一方面也能感受到好像因为不接纳自己，而让自己在生活中产生了某些不适的感觉
关于接纳自我，其实这是一个很大的话题，如果从认知流派来说，一般想要改变一个人，可能需要从三个方面来思考：认知、情绪、行为，这三者是互相关联的，只要有一个发生改变其他将会发生改变，一般认知会从认知入手-认知调整，但如果要撼动核心信念（比如我是不可爱的，我是无价值的）其实是比较难的，需要一个长程的镜映式咨询，或者温妮科特说的一个抱持的环境，才能慢慢地发生质的变化，需要双方的共同努力
其次如果从情绪入手，平时自己需要慢慢去感受情绪的变化，而不是在头脑层面上工作，这种方式对情绪敏感的人比较适用，不管是什么情绪，如果觉察到了就慢慢感受，为它命名，而不是被它所裹挟
最后是行为，有些人属于行动派，比如做一些自己喜欢做的事情等，能够很快地付诸实践，也可以在行动中慢慢体会和感受，肯定自己的成就
总之其中只要有一个方面发生改变，其他都会随之发生变化，任何的变化都是缓慢的过程，就像一个婴儿需要慢慢长大一样，有耐心陪他慢慢长大吗
祝福你
亲，你好，我是心理咨询师玟靓，感恩壹点零平台，我们在这里相遇
怎样学会接纳自己呢？首先要认识自己，和自己和解，不要因为外在的声音去否定自己，有时候不要太敏感，不要太在意别人的想法和意见，知道自己适合什么，擅长什么，缺点和短板在哪里，然后不把短处和人家的优点比较，就基本能很好的接纳自己了。
接纳自己我觉得有两个方面需要去学习:
1.认识自己。了解自己的性格，思想，脾气，能力，要多进行自我反思，总结自己刚才到行为，为什么自己会这样，慢慢的就会越来越了解自己。
2.提升自己。改掉自己不喜欢的坏毛病，做任何能给你带来成就感的东西，然后努力练习，培养爱好。
注:1和2是分不开的，提升自己的同时才能更好的认识自己。比如玩游戏从低段位到了高段位，你才会有更深一步的游戏理解，才能更清楚的知道游戏;认识自己的同时才能更好的提升自己，了解自己并制定更适合自己的提升方案。
只有与自己和解，才能减少内耗，更好的发展自己，成长自己