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近两个月，事情繁杂，情绪频繁低落，怎么办...
梦珂飞
各位老师好：最近两个月我心里搁着很多事，情绪频繁低落，有时候漫到胸口，甚至难以呼吸，十分憋闷。每到这种时候，食欲会控制不住大增，一味纵容自己，暴饮暴食，特别最近半月，觉得自己特别无能，而且对别人说的话特别敏感，时常对号入座，来情绪，影响生活工作。真是越来越不喜欢自己了，感觉自己十分笨拙，喜欢一个人呆着，不怎么说话，对什么事情都没什么浓厚的兴趣，对生活失去了激情。我还很年轻，才二十出头，我害怕自己的状态是不是患上什么心理疾病，希望老师帮忙分析下，我这是怎么了？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
长期以来的情绪压力，累加到了一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的身心状态、情绪情感、生活、工作、社交等多个方面。找不到合适的宣泄方式，只能通过暴饮暴食获取短暂的慰藉，来获得一定的释放，暴食之后自己又会很自责，低价值感等从而反复的陷入在这种恶性循环当中，自我耗费至极，极其痛苦。
能够有如下尝试：
1、可以获取心理咨询专业援助。
2、改变自己的应对方式，给自己的时间进行管理，设置一定的目标，增强自己的内在动力。
3、接纳面对自己的现状等等。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。