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平台承诺 免费退改
越来越讨厌自己，会莫名其妙看谁都不爽，发...
夏小樣
越来越讨厌现在的自己，很容易没有安全感，经常会觉得很烦躁，莫名其妙发脾气，有点什么会控制不住大喊大叫，，好厌倦现在的自己和生活，真害怕有一天我会突然失控被情绪控制，不小心干出会让自己感到后悔的事情。
有时晚上会害怕一个人睡，不敢关灯睡觉，除非有人陪同，我根本不知道自己在害怕什么脾气也越来越差，时常对孩子发脾气，心情总是很烦躁，我这是怎么了？
亲，你好，我是壹点零心理咨询师玟靓，感恩你对平台的信任，有幸回答你的问题。
暂时没有安全感，会焦虑害怕一个人睡觉，对孩子发脾气，控制不了自己的情绪，总担心这种情况，做出什么让自己后悔的事，自己也不清楚自己害怕的什么？我这到底是怎么了？
能够觉察到自己的情绪，即是上平台需求帮助，是个好的开始.....自己愿意去改变，非常好。
一般心理由现实因素激发、持续时间较短，不良情绪反应仍在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理状态。首先我们要想象最近身边发生了什么事情？你当时的感受是什么？寄发情绪是什么？
试着感受自己所有的情绪，接纳自己，采用“人本主义理论”，认为人性本善，以人为本，认为人有完善机能和自我实现的倾向。20世纪50年代由美国心理学家卡尔罗杰斯提出的，是一种非指导性的咨询技术，也被称为求助者中心疗法。
人本疗法基本的假设是，如果给来访者提供一种最佳的心理环境或心理氛围，他们就会动员起自身的大量的资源去进行自我理解，改变自己对自我和对他人的看法，产生一种自我指导行为，并最终达到心理健康的水平。所以人本疗法认为良好的咨询关系本身就能产生疗效。让自己足够强大，拥有安全感，感受到自己的情绪，接受它，化解它，才能消除“踢猫效应”不对孩子乱发脾气。才会勇敢的生活，无所畏惧！
希望我的回答对你有所帮助