越来越讨厌自己，会莫名其妙看谁都不爽，发...

越来越讨厌现在的自己，很容易没有安全感，经常会觉得很烦躁，莫名其妙发脾气，有点什么会控制不住大喊大叫，，好厌倦现在的自己和生活，真害怕有一天我会突然失控被情绪控制，不小心干出会让自己感到后悔的事情。

有时晚上会害怕一个人睡，不敢关灯睡觉，除非有人陪同，我根本不知道自己在害怕什么脾气也越来越差，时常对孩子发脾气，心情总是很烦躁，我这是怎么了？

夏小樣 2022年11月12日 21:05 IP属地: 浙江

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年11月14日 17:37

您好，我是壹心理咨询师陈芸，很荣幸回复您的问题。

首先你能觉察到自己的情绪变化，真的很好，说明你自我觉察能力还是比较好的。

其次，你莫名其妙看谁都不爽和你越来越讨厌自己之间是有关联的，因为你内心的情绪不稳定所以你投射到外界也会感觉一切不如意。

最后，你回忆一下大概什么时候开始有这样的情况？持续多久了。是不是之前发生了什么事情？一般人突然情绪的变化可能是因为一些压力没有释放或者焦虑的表现。没有安全感和莫名恐惧，可能源于一些事情或者你能量下降的一种自我保护。再向内去看看自己～

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮助您消除困扰。