初三考试没考好压力好大

感觉控制不住自己的情绪，在学校的时候感觉压力大到胸闷、喘不过气。我向老师求助，老师说我把旁边的同学都带坏了；我向父母求助，可是没说两句他们又开始骂我。没考好感觉自己天都塌了，现在压力好大，不知道怎么办了，我怎么办啊

知行合一、 2022年11月14日 15:12 IP属地: 浙江

何洁芬的回答

何洁芬心理咨询师 IP属地: 广东 2022年11月14日 15:44

你好我是壹点灵心理咨询师何洁芬，很荣幸与你交流。
字里行间能感受到你的压力给你造成的情绪困扰。老师能理解你此时此刻的心情。
看上去是“初三考试没考好”单一压力，然而情绪的困扰恰恰不单单是一次考试不被理解造成的，或许还存有其他因素的叠加。
在老师没有觉察到，父母不能理解你的情况下，不良情绪似乎无处宣泄，以至于自我感觉压力好大，天都要塌下来了，是这样吗？
来到平台倾诉我想你是希望有所改变的。憋屈情绪不好受，建议可以与聊得来的好朋友或者同学一起讨论，宣泄情绪。初三开始刚刚迎接人生的各种挑战，一次的失败挫折不足以否定自己的所有，建议转移专注，把注意力集中在学业上发现问题之处，一项项进行梳理后相信可以慢慢缓解情绪，建立起自信心。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。希望我的回答对你有所帮助，如需要倾诉，欢迎私聊。