分手后感到恐惧焦虑如何排解

第一段恋爱因为妈妈车祸恋人无缝连接导致自己伤心惊惧得了急性肾积水加失眠抑郁，后面从此不敢恋爱

第二恋爱十分小心谨慎，恋爱初期已告知目前这个男生这些感情经历，确定男方不计较自己身体。也承诺自己是认真的态度，以前对每一任也是如此。很认真负责。
然而到了恋爱期间发现对象和初恋前任没有断干静的事情受到了加重了病情，并且发现恋爱期间前任一直给他动态点赞。得了乳腺炎和淋巴结肿大，分开时采取的是好聚散的分手态度。男方说以后会等你不会之类的话让自己觉得内疚，并且害怕和男生交往。

如何排解这种恐惧