活得太被动，是不知道自己要什么还是不敢争...

一个人活得太被动，自己的人生不能自己掌控，经常被别人牵鼻子走，从来不会主动表达对别人的关心，也不会主动麻烦别人，如果有人主动帮助她，关心她，会受宠若惊，不知所措，难以心安，除非给予对方更多的回报。为什么会养成这样的行为模式？这种被动的等待，追根究底是不知道自己要什么，还是不敢争取？

我思故我在~ 2022年11月18日 15:18 IP属地: 浙江

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月18日 22:44

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

觉得自己的人生不能自已掌握，活得比较被动，也不会去主动的关心别人，被关心的时候会觉得不知所措急去进行回报，可以感受到你对自己的不认可、低价值感，内心有对关爱的期待。
有一种不太配得感
也能感觉到你对自己的现状的不满，嗯，能不能嗯，看一下究竟是发生了什么样的事情，会有让你有这种，嗯这种感觉呢？

这种被动的人生被。嗯，不能够自己主动去掌握，甚至有一点操被操控的这样的人生，实际上，你内心是有一部分是非常渴望有关心和爱，渴望被看见、尊重，理解，抱持的需求。这样的情感觉是什么时候开始有的呢？它一般会在哪一类事件中事情的发生？和好朋友与和其他人互动的时候都会有不同感受吗？

能感受到你的难处，一方面是觉得自己很被动，不懂得主动去关心和帮助他人，另一方面，当你被关爱时，又会急着回报担心欠债和不配得感。在一些就是在你感兴趣的事情里面，做什么样的事情会让自己有价值感呢？

不值得被爱，有的人他会觉得他总是在生活中吸引一些让自己特别悲惨不堪的这些人，谁要是不支持我就吸引谁来，谁要是能惹恼我就是吸引谁来。谁要是特别喜欢控制我，就是吸引谁来，谁要是特别喜欢忽视我，我就吸引谁来。那么觉得自己不值得被爱有什么好处呢？当你觉得自己不值得被爱的时候，你会觉得自己很可怜。当你觉得自己很可怜的时候，其实你就会某种程度上感觉我就不会再被别人批评了。如果我过得很幸福的话，我可能会总是被人打击的。
尝试，用提供切实、有益、短小但具备针对性的练习，来帮助哪些依然受到
过去创伤记忆和体验影响的人们，不仅从过去的创伤中慢慢恢复，还能够从中汲
取力量，发展出更强大的心理资源来帮助自己应对当下的生活，甚至规划更好的
未来。我们把这个能力叫做【复原力】。
未人们生活在世界上，需要满足三种基本需求：安全、满足和连接感。我们把这个能力叫做【复原力】。
建立内在资源所需要的三种核心力量。它们就是：发展自身的毅力，从无助感中崛起。善于并且正确利用感恩的力量，让自己可以做到发自内心地享受当下的生活，给予自己的心灵以自由。不再沉沦于自我批评的感受中，帮助自己用信心的力量点燃内在心理资源。
在自己感觉非常受限的情况下，我们依然可以尝试去思考自己是否有任何可以做的一点点小事？让自己意识到，自身哪怕有一丁点的主动选择能力，都可能帮助我们发挥出来些许的能动性。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。