对亲密关系十分渴求怎么办

每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办

鲤 2022年11月20日 11:01 IP属地: 广西

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月27日 23:50

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

每到新环境你都会本能地找一个人作为自己的精神支柱，并且希望能够和对方有共生融合的友爱和关注互动，作为自己活下去的动力。如果有一点点的裂痕就会情绪崩溃，担心自己不好了没有价值、被抛弃，感到恐慌、无助变得脆弱。

也许你尝试过努力去控制，可你自己知道，你真的没办法做到。这样的情绪会让你很受伤，迷失，找不到自己。我们可以在这里思考一下是什么让你有找到精神支柱活下去的那种感觉呢？

也能够感觉感受到你的沮丧，比如一旦关系有一点裂痕，它只能代表这一阶段你们遇到的事情有不同的见解，或者是你们对这个事情未来需要更多的沟通，并不代表你整个人没有价值了、不是好的。如果朋友之间是真诚相处，一段长久的友谊不会因为一点点的矛盾或者意见不一致，就会分崩离析。我们在这里看一下，你平常是怎样和自己的好朋友互动的呢？这样给你带来什么样的感受呢？

其实有时候在一段友情中，如果关系中间有一点裂痕、意见或者思想行动不太一致也是是不可避免的。可以表达每个人不同的想法，这样看似矛盾它有时也可以良好的沟通和表达的时会拉近你们的内心距离。可以建立你想象一下，如果关系中间有一点点裂痕的时候，留在关系中，或者是关系断裂，你会有什么不同的感受呢？然后自己的之后的生活会有怎样的变化呢？
「联系」不仅仅意味着与外界环境产生连接关系，它也意味着，一个人与自身相关联的感受。我们要怎样才能做到，和自己的联系不轻易得被外界力量所影响？
勇气、渴望和慷慨这三种力量可以用来来帮助自己完成建立联系的目标。使用「亲密」力量的前提是一个人能够拥有自己的完整独立性。因为我们只有在本质上是一个完整独立的个人状态的时候，才能够以真实完整的自我和另外一个人的真实完整的自我产生联系，并由此发展出亲密的关系。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。