心事随笔

不要因为睡懒觉，而感到自责，
因为你起来，也创造不了什么价值。
你能在浪费时间中获得乐趣，
就不是浪费时间。

理念主导型人格 2022年11月27日 21:58 IP属地: 福建

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月27日 22:28

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

因为睡懒觉而感到自责劝说自己，说服自己浪费时间也是获得乐趣的一种方式、是有价值的。
听起来，你在试图说服和劝说自己不那么接受和认可自己的部分。

发生了什么样的事情，让自己有这样想说服劝说自己的这样的想法呢？这样的改变会让自己有什么不同的感受呢？

我们如何帮助自己提升对自我身体的接受和接纳度：
第一：用自我催眠方式，帮助自己自我暗示可以接受自己的身体。你可以对着镜子，从自己最不喜欢的身体的那部分开始，比如，如果你不接受自己眼睛的样子，你可以看着自己的眼睛，默念“我接受你，我的眼睛，我接受你长得样子。
第二，练习“身体，谢谢你”。这个练习要我们发自内心地来感谢自己运行良好的身体，感谢它对自己的保护和滋养。
第三，有意识地用健康的方式生活，比如饮食平衡健康、睡眠充足、经常锻炼等。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。