很想交朋友但是情商低不知道怎么和别人沟通

我从小到大就一直很大大咧咧缺心眼而且情商比较低，而且我很话痨，有的时候意识不到别人已经不耐烦了，还在说个不停。不知道到底怎么和别人沟通的同时既害怕让别人生气，又觉得自己没有错。现在搞得我十分矛盾。我内心是很希望和别人友好相处，然后我也很羡慕别人有很多好朋友，我不喜欢孤独，可是每次都是被迫接受孤独。我不想自己一个人。

知行合一、 2022年11月29日 15:06 IP属地: 浙江

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月29日 18:55

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

你在人际关系上的难度，听起来，你有沮丧和孤独的感觉。非常能理解你的困难，让你觉得不安，也对未来感到迷茫。其实在人际关系停滞不前的时候，很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是很正常的。能感觉到你的自责情绪，在这里想一下是什么让你有‘说不停’的感觉呢？

能理解到你的难处，一方面情感上你内心需要你想通过多说话和好朋友建立连接融入互动，有归属感不孤独，另一方面你发现自己说不停的时候，又担心别人生气，有孤独、被落单的感觉，这让你觉得很矛盾。

其实你是否尝试与好朋友去讨论过自己和他们的感受是怎样的没？还要看一下是不是你身边的好朋友太少了，你才有抓住一个人不停的说的情况出现？

可否尝试把自己的需求告诉朋友，如果只让他猜，然后通过行动来判断他是不是朋友。这就会在归因过程中产生自利偏差——判断自己时会考虑并肯定自己内心的意图，但判断别人则仅仅依据行为，无视他们的意图或者想法。

如果想想朋友的好处，告诉他们自己的一些想法和期待，然后共同努力。我们应根据实际情况，及时调整对朋友的认知和期望，以乐观、大度的心态看待彼此，放大友情的美德，缩小对方的缺点，共同为关系做出一些努力，从而让我们和朋友的相处更加快乐，朋友关系更加满意。人际之间互动也是需要倾听和陪伴、互动反馈的。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。