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您好！我是壹点灵心理服务者白和玉，很高兴能回答你的问题。
看到你描述说自己意识到坏习惯不好但是不做你会很难受，非常难受，我非常理解你，也能感受到坏习惯给你带来的痛苦，你的内心很纠结是吗？
能否和我说一下是一种怎样的坏习惯让您不做很难受呢？这种坏习惯是在什么情境下产生的呢？这种坏习惯对你身体、精神造成了哪些不良影响呢？这种坏习惯又是从何时开始持续了多久呢？
其实这是一个自我管理的问题，当自己遇上坏习惯来临时，告戒自己或转移注意力。所以说，如果自己不能控制的话，就只能用外界因素来限制自己，对明天的自己狠一点，改正坏习惯或养成良好的习惯都贵在坚持，加油，祝成功!
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师朱佳维，很荣幸可以回复您的心事。没有所谓的好机关和坏习惯。只要你能够承担和承受自己的行为就可以。如果你的行为对你本身产生了一定的伤害，的依然控制不住去做。可以考虑进行心理咨询。 感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。