亲密关系中我总是感到寒心该怎么办

在和朋友相处的时候，常常感到不被重视，有时感觉并没有被他们当成的朋友，所以感到寒心。
好像在面对亲密关系，比如朋友，恋人这种时，我往往不太能处理好，给人一些距离感，我有时很压抑，可能身边的人也会有所察觉？但是当我一次次努力调整好自己了以后，还是会被朋友寒心