我明白那些父母的爱 但那些阴影真的忘不掉 她以前对我的教育太窒息了 她现在可能明白了所以她已经改变了脾气和态度 可我呢 我变了 每次我看到她（这几个月又这样）我就烦躁 紧张 尴尬 所以一直保持沉默 我也不想的。[大哭]
明知道父母是爱自己的，但是以前的教育让你很受伤，即使现在关系变好了原谅了父母，但是还是会想起曾经对待自己的种种，心里就会紧张尴尬，让你很烦躁。
通过您的描述，能够理解你此时的心情。现在的这种状态还是自己潜意识当中没有真正的原谅妈妈，才会有这种心境，父母的爱都快让你窒息，可想你有多不么不容易。
父母的曾经最伤害你的做法有哪些？哪些做法让你依然走不出来？有没有让你温暖的？明白父母的爱，父母的爱最让你感动的是什么？设想一下，如果因为这些让你失去了他们，你心里会很伤心么？
同样是身为父母，因为性格和文化教育的原因，每个人对子女的爱是不同的，采取的方式以为是不同的，能够让你这么难受，想必伤害也很深，他们已经知道自己之前的做法错了么，已经改变了是么，那么就试着接纳他们，接纳他们的全部，想想他们好的地方，想想自己在他们的呵护长大，多感恩，往好的地方想。
感谢你，能敞开自己的内心，把自己的感想真实地表达出来。
看到你说，在原生家庭中有很多的创伤经历。
母亲对你的教育和管束过于强制和苛刻。
在你幼年和童年，母亲的态度强硬，脾气很大。
在理智上可以解释的通，那都是父母的爱。
但是在感情上，你无论如何都接受不了。
因为对你来说，这些都是阴影，都是伤害。
母亲现在知道过去表达爱的方式，是错误的，
所以态度缓和了很多，
脾气也变得温柔。
但是她现在对你的和善与温柔，
也不能抵消过去带给你的痛苦。
你对她仍然有怨恨。
你放不下她过去对你的伤害。
每次见到母亲，你心理不是滋味，
想埋怨她，想表达自己的真实想法与感受，
但是一方面，她不一定能听明白，
一方面，她现在已经改了，
还要对她要求什么呢？
所以每次你见到母亲，你都会心里烦躁，
不知道跟她说什么，而感到紧张和尴尬。
在她面前，你只能沉默，
把所有的心事和情绪都压下来。
是这样吗？
童年时期原生家庭的创伤，如果不经过专门的处理，
即便是成人后，父母有了翻转式的改变，
也不能消解曾经的创伤经验。
我相信不论是谁，在经历了原生家庭的创伤后，
创伤的阴影会一直伴随着个人的成长和成年。
也只有通过专门、专业的疗愈后，
这样的伤痛，才能被放下。
所谓的“放下”，不是彻底的遗忘，
而是再想起来的时候，心里没有情绪的翻涌，
没有控制不住的泪水，没有不知所措的茫然。
放下之后，就可以卸下重担，轻装出发。
有一些方法，你可以去尝试：
1.制造和保持与母亲的物理距离
在你的心灵创伤还未能完全得到疗愈之前，
与母亲保持一定的物理距离，对你是有益处的。
这样可以减少经常性的负性情绪。
这一方法的原则就是：先让自己好好的活着。
这是一个暂时性的办法，
暂时的分离，也是为了未来某一天彼此间真正的相融。
2.#空椅子技术#——角色扮演
运用两张椅子，
这两张椅子分别代表你和母亲。
你坐在其中一张，扮演你自己，
然后换坐到另一张椅子上扮演母亲。
让你所扮演的两方持续对话。
通过去扮演你和母亲两个角色。
你把自己内心里想对母亲说的话（包括你的想法与情绪，如怨恨），表达出来，
当你扮演母亲时，站在她的立场，
把你认为的，她的想法、感受，
向你（代表你的空椅子）表达出来。
一方面，你可以宣泄出你内心的痛苦与怨恨，
情绪抒发出之后，
你烦躁、纠缠、不停歇的内心会逐渐趋于平和。
另一方面，通过站在母亲的角度感受的时候，
你从感情上（不止是理性上），
对她能力的有限，过度的控制，心理力量的匮乏，情绪的崩溃，无助与无能，
你会有一定程度的理解和接纳，
理解接纳之后，浓烈的怨恨就会化解一些，
你在心里释放她的同时，你会得到释放，
消解怨恨，你是最大的受益者。
祝愿你像你的昵称一样，经常有愉悦的心情。
壹点零是一个可以倾诉真心的地方，会持续的温暖你，感谢您的信任，希望我的回应对您有所帮助。
看到你的描述，在高中之前，大概就是成年之前，对吗？你父母的爱的方式过于窒息，导致你现在看到她，就莫名的烦躁，紧张，只想保持沉默。
挺能理解你的状态，你内心想与妈妈连接的，但不知如何交流，也害怕再次受伤，让你很矛盾与纠结。以下几点建议希望能够帮助到你：
一、接纳自己的童年阴影
当我们发现自己当下生活中的很多情绪问题和自己的原生家庭有着密不可分的关系时，我们可能会不知所措，他们给自己的童年造成了巨大的阴影。
但事实上，这样的否定和逃避反映了我们开启了内心的防御机制，如果我们一直不敢于承认自己的过去，那么我们就无法正确地、全面地认识自我。所以摆脱童年阴影走出创伤，治愈童年阴影的第一步应该是：接纳自己的童年阴影。
我们要知道，无论过去是美好的还是痛苦的，那都是我们生命中经历过的事情，它已经成为了我们个体的一部分。我们可以给自己积极的心理暗示：虽然过去的痛苦经历总是刺痛我，但是我相信未来会越来越好。
二、认同父母的童年创伤
之所以我们的童年充满了阴影和创伤，是因为母亲对我们采取了错误的教养方式，比如可能太严厉、控制欲太强。而之所以她会用错误的方式教育我们，是因为他们自身可能也曾体验过童年创伤。
在治愈童年阴影的过程中，我们要去认同父母曾经遭受过的童年创伤。比如父母从小就被抛弃、被贬低、被打骂，那么当他们为人父母之后，他们可能会用相同的方式对待自己的孩子，这在心理学上被叫做强迫性重复。
所以如果你发觉自己是原生家庭的受害者，那么你有理由怀疑父母也有可能曾经遭受过童年创伤事件。当你意识到这一点之后，你的阴影可能会减轻一些，毕竟你们“同是天涯沦落人”。
三、主动与父母进行沟通
如果你十分想摆脱童年阴影走出创伤，想要治愈自己的童年阴影，并且感觉自己有强烈地与父母沟通的意愿，那么你可以主动找父母进行沟通。
你可以告诉父母童年阴影是如何影响你的，和父母讲述你在此过程中经历了多少痛苦和挣扎。当你把这些痛苦经历说给父母听之后，你可能就会放下过去的创伤，把更多精力投放到未来的生活中。
感谢您的信任，希望我的回答，能够帮到您。
看到你的留言，母亲带来的阴影太多太深。你会焦虑会恐惧是吗？想到母亲带来的窒息感会让你很难受，即使你知道那是她的爱，但是爱的方式不对。
原生家庭带给你创伤一直影响着你是吗？让我看到在你的心里住着一个受伤的内在小孩，她是童年受创伤的你，现在你已经长大了，有力量区疗愈她了。
疗愈童年创伤，首先要承认和看见当年自己那个不公和困难的遭遇。我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。
你可以对自己说：
那是不公平的，我也是个孩子，我该自由玩耍，而不是像木偶一样被摆布，我有自己的想法，你重来都没有看到我的需要，凭什么你说的都对，这种爱我不要。
亲爱的朋友，我们都曾遭遇过各自的不公平，如果我们的父母也是普通人，他们已经尽力了。
但即便是佛陀释迦摩尼，年少时也遭遇过父母的不公平，他的父亲想尽办法要他做继承人。
你需要去充分的承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，毫无阻挡和害怕，然后被怨覆盖的爱就会涌出来，若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，也不能好好地怨。如果你想真的爱自己，那就充分的去为自己讲话，这些本就是真实的，为什么要用“不应该”来打压，父母本就是我们人生里最爱恨交织的人，如果出现“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”类似的言辞是完全正常的。
但我说的不是报复，不是对父母大发雷霆，如果这发生了，不必内疚，如果没发生，我不建议这么做。
你可以对你的疗愈控诉父母，可以在镜子面前对自己控诉父母，但不要直接这样对父母。
对于父母，我觉得最大限度的话是：
当初你那样做，我真的很受伤， 现在想起来，我还是很委屈。
这一步就是承认孩子遭遇不公平，为他平反。
不必压抑愤怒和怨恨，悲伤会进来，愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了；
当接纳开始，爱也就油然而生了。
因为所有的怒和怨，不过是求爱不得。
你好，看完你的描述我感受到了你的焦虑与无助，对于父母的爱你是都明白的，即便他们对你严格甚至苛刻，你也都能理解他们的爱，但毕竟他们的态度和行为给你带来了真切的伤害，使你觉得窒息、甚至让你心生恐惧，所以你现在看到母亲就感到烦躁紧张，这也是正常的，我非常能理解你的感受。
我们性格的形成离不开我们的成长环境和家庭模式，都在影响着你会是一个什么样的性格。
比如父母过激的言行、过度的压制、甚至打骂、侮辱、贬低等教育方式，都会影响到孩子的一生，留下阴影，孩子感受不到抱持的爱，从心理层面到精神层面，孩子爱的能力和内在驱动力都可能是贫乏的。
这或许也是你现在面临的问题，比如虽然她已经在改变，可你却做不到自然的与她相处，就像你说的那样：“我也不想的”，我看得出来你很成熟，考虑的很多，也能理解父母，所以你才想和他们好好的相处吧？只是目前你做不到，你不知道如何去面对、何如去爱父母、去和他们交流，可能也无话可说、不敢说，从而感到烦躁、紧张、尴尬，你只想回避这种状态，不想面对这种不好的体验，我很理解。这并不是你的错，我看到了你心里的内在小孩，她焦虑、恐惧、矛盾甚至有些不知所措，她希望受父母温柔的对待，想得到他们的认可和爱。
如果我们想改变目前的状态，我们不妨看看自己心里的那个小孩，问问自己：能否陪着她一同长大，能否相互给予力量，能否每天做一件小事来改变这种不好的感觉？先从让自己舒适起来开始，每天做一件让自己心情好的事情，不用着急，我们每天做一点点，想一下：“什么事能够让我现在放松下来、能够让我舒服一点呢？”
我们试着去爱自己，让自己有足够的力量去给予那个内在小孩。
我们想要解决这种情况一定是需要面对，而面对一定是比回避要紧张难受的，但是如果我们一直不去面对，你和父母的关系能够自然而然的就变的和谐融洽了吗？
父母做的不好，他们有他们自己需要成长的课题，我们也有我们自己要成长的课题，多关注自己，多爱护你的内在小孩，先给予自己一些力量，与那个焦虑的自己和解。问题不是一两天形成的，所以改变也需要过程，不要操之过急，先学会爱自己，让自己慢慢成长起来，才能与过去的伤害告别，才能与父母和解。
感谢你的信任与坦诚，希望我的回答能够给你带来一点信心与帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者李红梅，感谢你对壹点灵的信任，让我们有缘在这里相遇。
通过您的描述，我看到一个在痛苦中挣扎的你，面对曾经让自己感到窒息的教育的母亲，哪怕现在她已经做出了改变，但你依然很难淡然面对。
亲爱的，你已经很棒了！想象你心中那个无数个日日夜夜受伤的心灵，想象曾经面对母亲无法反抗的自己，确实很难淡然面对，尽管母亲已经换觉醒的方式来爱你了，但你仍需适应一段时间，这是毋庸置疑的。
所以亲爱的，你知道了吗？我们所经历的一切都是被允许的，没有任何道德绑架的负担。原谅自己的做不到，充分表达真实的自己，相信你与母亲之间的联结在不久的将来就会绽放光彩，加油
希望我的回答可以帮到你，如有疑问欢迎私聊。
您的父母在您上高中之前对您的教育太窒息，即使母亲现在改变了脾气和态度，但是你每次看到她还是烦躁，紧张，尴尬。只能沉默不语，其实您也不想这样。
感觉到您依然生活在之前的阴影中，那些曾经的感受在看到母亲时候，就会浮现出来。其实，有很多人一生都在和父母较劲，如果意识到问题，自己成长了，再慢慢达成和解。才能最终活出自己。成长中的阴影，原生家庭的伤害，也是会影响我们一生的。我们和父母的关系，也会在今后的一些关系中不自觉地呈现出来。有句话叫投射无处不在。您能够觉察到这些，那么越早解决和父母的关系，就越能让自己更加幸福。最直接的办法是找个合适的心理咨询师，给您做个人成长方面的心理咨询。其次，您还可以试着和父母在现实层面进行理智的沟通，让他们看到您曾经的难受和痛苦，看看他们的反应如何？听听父母有什么想要说得？最后，不要回避那些阴影，而是正视它们，看到那个曾经受伤害的幼小的你，给与呵护和爱。现在的您已经成年了，再去怨恨也没有任何意义，有能力去成长自己才是解决问题的办法。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
您好，你知道父母爱你，但以前父母对你的教育太窒息了，让你很难以忘掉那段痛苦的经历，虽然父母认识到自己的教育缺陷，现在也改变了对你的教育方式，但在你的潜意识里，还对母亲有些不满和怨恨，是这样的吗？
从你的内容里，我看到了你母亲的成长，母亲发现了自己的教育方式不对而进行了改正，我能感受到你的母亲是一位非常智慧的母亲，在这里我不明白，现在母亲对你的态度变好了，按常理说，你与母亲之间的隔阂应该就会消除了，亲子关系就更加和谐了，怎么总停留在过去的阴影里呢？
生活中每个人都会有对自己认识不够的时候，最重要的是认识到自己的缺陷和不足时，懂得去改正和调整自己。有些时候可以反思一下自己，是不是自己也需要调整和改变呢？