觉察不到自己的情绪，给我造成了很多困扰，...

之前一段时间会因为别人一句话就爆炸，炸了才知道自己又发脾气了，这个我反应最快

其他比如悲伤，厌烦，焦虑则几乎不能觉察，突然流泪但是不知道为什么哭，只知道可能是“那件事情”引起的，态度突然很差可能是厌烦…甚至我有几次找朋友说了我很多关于学业上和感情的问题，完全没重点也不知道自己在说啥，还是对方指出来我很焦虑很迷茫，我在宣泄情感

对于别人不太明显的情绪表达不是很能看出来，只能通过思考推断，可是错过了最佳时机，都是之后反复回忆，只剩下自责和后悔。

前段时间诊断中度抑郁焦虑…经常解离，无法向父母朋友表达自己的感受，我这是怎么了？