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被别人说坏话 自己生闷气 又不想当年...
品德高尚的冰蕊
被别人说坏话 自己生闷气 又不想当年对峙
怕自己生气 该怎么办
被别人说坏话，听到了会很生气，但是不想当面对质，觉得会影响人际关系吗？
其实在和别人相处中，很难做到所有人都喜欢我们，总是有些人不喜欢我们或者对我们的一些行为有意见。
如果说真的是我们做的不够好，可以虚心改正。如果这些恶意是莫名无理的，也不需要真的放在心上。
没办法改变别人，可以改变自己的心态。
如有需要可以预约我的咨询，祝好。
这个时候你的情绪来源是不接纳别人说你坏话，然后你谈到了当面对质，说明不是亲耳听到亲眼看到，你在为一个没有真实性的事情而生气，对吧？首先这个坏话是否存在质疑，其次坏话肯定就是对你的批判和否定，这个时候坚定自己的内心，别人的否定我不认同，只把注意力放在提升自己的事情上，享受快乐和幸福的生活。
建议您去思考是否自己在这个过程中无意识认同了对方的观点。
同时去觉察，别人评价是别人的事情，并不是我们边界之内的。
尝试把自我的评价权收回来。
我们过于在意他人的评价，通常是将对自己的评判主动权和评判标准赋予了他人，这往往与早年的成长环境有一定关系，从小我们通过他人对自己的态度和评价来完成初步的自我认知。
假如早年的我们很少被肯定被认可，相反却经常收到负面反馈，长此以往，我们会慢慢习惯于根据外界的态度来定义对自己的认知，当身边人给予否定时，似乎就无法形成有力的自我。