不知道为什么不开心怎么办？

情绪状态不太好，但不知道为什么不开心。好像也不是很不开心，不想哭，也没有很难过，像是不在意任意事情，没有情绪一样。生活很平淡幸福，也没有什么事情值得我不开心。不知道是不是熬夜带来的不舒服的感受，偶尔会感觉好一点，但很快又这样了。

很奇怪，想让自己痛苦，大晚上故意玩手机不睡觉。每天都在玩手机，也没什么好玩的，不想做其他事情。故意拖延，在任务快截止的时候让自己很忙。想要咬自己。但是我其实很清醒，我不会真的让自己受伤。比如咬痕是可以很快消散的，我也不会真的考前一天还不复习。

好像应该逼着自己多做点事情，让生活充实一点。像是在借情绪不好逃避生活一样。感觉自己就像是闲得发慌。但是我并不是真的希望有人说我太闲了东想西想，像是希望有人站出来说不是你的错一样。不过我其实可以不管自己的情绪，该做什么就去做。把手机关机，去面对现实生活，或许都会让我感觉好一点，可能我需要一个锁屏转件和一点建议。