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不知道为什么不开心怎么办？
匿名
情绪状态不太好，但不知道为什么不开心。好像也不是很不开心，不想哭，也没有很难过，像是不在意任意事情，没有情绪一样。生活很平淡幸福，也没有什么事情值得我不开心。不知道是不是熬夜带来的不舒服的感受，偶尔会感觉好一点，但很快又这样了。
很奇怪，想让自己痛苦，大晚上故意玩手机不睡觉。每天都在玩手机，也没什么好玩的，不想做其他事情。故意拖延，在任务快截止的时候让自己很忙。想要咬自己。但是我其实很清醒，我不会真的让自己受伤。比如咬痕是可以很快消散的，我也不会真的考前一天还不复习。
好像应该逼着自己多做点事情，让生活充实一点。像是在借情绪不好逃避生活一样。感觉自己就像是闲得发慌。但是我并不是真的希望有人说我太闲了东想西想，像是希望有人站出来说不是你的错一样。不过我其实可以不管自己的情绪，该做什么就去做。把手机关机，去面对现实生活，或许都会让我感觉好一点，可能我需要一个锁屏转件和一点建议。
你好！
情绪状态不好、不开心，但不知道为什么，好像也没有什么事情令自己不开心。玩手机、故意拖延、淡淡的咬自己、闲的发慌，想要关闭手机去面对生活。听起来，你又种看似平淡的焦虑、压力、慌张和无奈的感觉。
非常理解你的心情，包括“闲的发慌”的无奈。其实现在有很多学生处在这种状态，和你一样看上去啥也没有，但就是不舒服。所以你有这些情绪也是正常的。
我能感受你的情绪。能不能讲讲是什么让你有觉得“把手机关掉”可能会好一点的感觉呢？
可以理解你的看上去的平淡。可是你看正常情况下情绪状态好，就会很舒适，很幸福。虽然你没有哭、没有闹，但这不意味着你没有焦虑和压力。每个人处理情绪的方式不一样，有的人外化、有的人内化或者压抑。能不能讲讲你素来是怎么处理你的情绪的呢？
能理解你对这种状况的无奈。一方面你很知道如何做（咬痕不重、不会考前一天还不复习等），可另一方面你对拖延下的自己无可奈何（闲的发慌）。其实你不必只用一种认知处理问题。建议你可以先想象一下，不管有没有情绪或许都不是坏的事情，允许自然的流露。你会有什么不同的感受？之后生活、学习又会有怎样的变化呢？
感谢信任，希望对你有所帮助。