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22岁女孩，情绪压抑和焦虑，怎么去缓解？
在上大三，如何对抗现实和理想？家庭条件不好，从小父母离异，离婚的原因是父亲是一个不负责任的酒鬼，母亲离婚后患有抑郁症。父亲20年车祸去世，和母亲联系上了两年，但是从小关心疼爱自己的爷爷患了老年痴呆症不能自理，奶奶每天照顾他心焦力卒，自己学校的压力也很大，每天情绪压抑不快乐，不想去学校，放弃考研，觉得未来没有希望，我该怎么办？
很高兴你能在自己遇到困难的时候积极寻求专业的帮助。目前来看，你主要有两方面的困扰，第一是家庭的压力，第二是学习的压力。
家庭压力，主要是爷爷生病，奶奶一个人照顾太辛苦，你想尽自己的孝心，所以犹豫要不要放弃考研。放弃考研只是解决路径之一，或许我们可以梳理一下现有的资源，看看是否可以找到一个相对可以平衡家庭与学习的方式。如果找不到，那么暂时放弃考研也不是不可以。人生总要有所取舍。
学习压力，因为你没有具体说，这里只能给你一个大致的思路。你需要先定位自己当前的学习问题是什么，找到原因，然后再思考可能的解决方法，选择最佳路径，然后再制定计划去一步步解决。很多时候解决问题并不难，难的是我们能清楚的知道问题是什么，它是如何产生的。当然在面对问题的时候，梳理自身的资源，适当寻求帮助是很重要的，这可以帮助你看到更多的选择，找到最高效的那一个。