被朋友赶超，被当做目标，我要怎么调整自己...

处处都要比我强，还表现出轻蔑的态度，让我非常不舒服，第一，把我当做目标。第二，处处表现的比我强让我很受伤，很伤自尊。要怎样调整心态，目前只想到断联。

喜出望外的曦宁 2023年01月04日 22:19 IP属地: 河北

吕玥蓉的回答

吕玥蓉心理咨询师 IP属地: 广东 2023年01月27日 10:02

你好，认真的看了你的文字，很高兴为你解答。
一方面你对朋友的言行感觉非常不舒服，你期待的友情应该是互相欣赏和彼此支持的，她的炫耀和轻蔑让你很受伤；另一方面你对要跟她竞争和超越她的想法感到了压力。
首先社会评价和社会比较是每个人都无法避免的考验，当然朋友之间也会有比较和竞争但通常会考虑对方的感受和对关系的影响，就好像有一个前提是不影响朋友之间的关系和对方能够接受。你描述的朋友的言行确实不太合常理，似乎她在掩饰什么或心虚什么？如果一个人内心富足，生活圆满通常心态也会比较平和和谦逊，你觉得呢？
不论你的朋友是怎样的人，但只要在你们相处中有你不喜欢的部分你是可以表达愤怒和不满的。这里的要点是，当对方做出这样的行为，你如何反应？
行为主义心理咨询的理论来看，当对方做出一个你不喜欢的言行，你的回应会强化或消退她再次作出行为的几率，所以需要思考如何回应？这个部分需要对人和事的详细了解和讨论，就不做延展了。
其次，每个人终其一生都有自我成长的课题，你是如何认识自己，看待自己的呢？也许你可以拿出纸和笔，写下你能想到的自己做过的让你感到自豪和幸福的事（跟自己以前比较），当你书写的时候你感受自己内心萌发出来的力量了吗？
最后，我想跟你分享这样的一句话“万物皆有裂痕，生命要有裂隙阳光才能照进来，每一个困扰的背后都有成长的力量”，如果你觉得我的回复有所收获请联系我，如果你愿意我们可以一起进入一个自我探索和成长的路程，谢谢你的信任！我是壹点灵心理咨询师吕玥蓉。