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有身材容貌焦虑怎么办？
摘星星点灯.
因为严重挑食，所以身高也很矮，因为出生于底层家庭所以皮肤很黑。因为出生底层我没有足够的钱让我美白和遮瑕还有遮身体上的缺陷。
你提到自己有容貌焦虑，这点我深有体会，在这个美女遍布的环境下，有容貌焦虑也正常的，但是每个人都是独一无二的自己，您也是最独特的自己，如果是皮肤不够白，那建议您可以补充点维C，是可以帮助美白的。
底层人生活很苦这点我也深知，一些问题在中上层看来简直是鸡毛蒜皮小菜一碟，没办法这就是人生吧！
你好，其实你现在的这种状态，有容貌焦虑是很正常的，每个人都有爱美之心嘛!
我们可以接纳这一状态，认识到自我需要一定的转变，我们可以想办法，做一定的美容美白与形体塑造，这个是可以直接改善我们的容貌形态的。
然后自己拿可以合理饮食，正常作息，相信自己的身体与精力状态好一些，那么自我在他人面前呈现的形象气质也会改善很多，人会变得有精神，有活力!
另外呢我们可以保持一个良好的心态，积极乐观，不过度焦虑，不过度在意自己的外形，这样的话反而会让自我能够更加放松，更加自然的生活。
相信自己心灵美美的，外在的自我也会是美美的!
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很高兴在这里与您一起交流问题。您说对自己的身材容貌不满意，很焦虑是吗？这是可以理解的。谁不希望自己有英俊潇洒的外表，出色的才华呢？可是，并不是所有的人都能得偿所愿的，像我们这种普普通通的人还是大多数的！
对于身材容貌的焦虑主要是由于自我消极、过度关注自身形象、缺乏独立自我导致的，属于慢性焦虑症的一种。身材容貌焦虑的人群可以选择接受心理治疗，较严重者可接受药物治疗，但是需要在医生诊断后指导用药，不可自行用药。
一、心理治疗：
1、放松疗法：可通过瑜伽等活动放松全身肌肉，使紧绷的精神放松并放空大脑，从而缓解内心焦虑。运动还能让人分泌多巴胺，可以减轻焦虑，并且以健康为前提的运动，还可以改善身材；
2、认知疗法：应该树立正确的审美观，了解美具有多样性，每个人的身材、外形都是不同的，适合每个人的健康身材标准也有所不同。接受自己的闪光点和小缺陷，可以改善身材焦虑。此外，还可以通过培养兴趣爱好，比如看书、画画等，提升自己的内在价值，增强自信。
3.药物治疗:需要正规的医院的医生指导用药。
其实，身材也好，容貌也罢，不过是我们的一部分，我们可以通过自己后天的努力，让自己更有才华，对社会更有作用，岂不是更有魅力呢！最好的例子:我们北大的韦神。
希望上面的文字可以帮助到你，正确的认识自己，接纳自己的不完美，也是很有魅力的事！
你好，看到你对自己有很多的不认可，身高矮，皮肤黑，家里条件不好，很自卑，感觉自己很差。
阴阳辩证疗法告诉我们，万事万物皆有阴阳，阳中有阴阴中有阳，阴阳互动此消彼长。我们可以通过一些方法不断发掘自己的优势：
1、万事万物皆有阴阳，不好的部分里面也有好的部分，我们要学会接纳，打个比方，身高矮，但很多男生喜欢身材娇小的女生；
2、阳中有阴阴中有阳，这方面不好那方面好，我们要学会发掘自己的优势，比如虽然长得不美丽，但性格很温柔；
3、阴阳互动此消彼长，现在不好将来好，要学会用发展的眼光看问题，虽然现在有点黑，将来通过努力护肤是有机会变白的。
这么想你的感受如何呢？