感觉自己有强迫症怎么办？

从小学二年级左右开始发现的，每次放学回家走的那条小路我总会走着走着往后走几步，过那条线，再往前走，还有那个凳子我总是往前搬往后搬就是找不到让我心里舒服的位置，摸鞋要摸两下，洗手必须右手后洗，不然感觉要倒霉，不按照我心里的想法做我就会感觉很焦虑，再一箱牛奶中那一瓶的时候，有一瓶牛奶就会在我心里的分量更重，我不知道怎描述，而且在一堆口罩里哪一个出来我都要选好久，因为我要知道哪个在我心里跟“重”一些