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初三，拖延症严重，情绪经常低落，狂躁易怒...
匿名
我的自控力很差，很爱拖延，第二天要上学的时候也容易玩手机到凌晨三四点，疫情网课几乎没有好好听过课，父母挺为我着急的，但我自己怎么都没有危机感，从来没有想过改变现状。最近一直待在房间，除了吃饭几乎不出去，不想和家人说话，也时常不想和朋友说话，就算有朋友聊天也很孤独。
情绪经常低落，变得比较爱哭，非常容易狂躁，会因为一点点噪音神经过敏，生气时很想砸东西、打人甚至杀人，会自虐但是程度应该不深。感觉很痛恨自己的亲人（虽然我知道这是不对的），听到父亲说话会很烦躁（从小和他关系就不好，而且他之前出轨过所以有点记恨他），也不时会有想伤害他们的冲动，总感觉他们对我保护太过了，不让我做同龄人都能做的事（之前和同学在外面玩要求我带儿童电话手表定位，时不时发消息确认我的情况，因为我比约定回家时间晚了几分钟发了很大火甚至说以后不让我单独出门，去学校拿东西都要骑车送我）知道他们是出于好意但是感觉这样限制了我的自由而且真的很丢脸。
我觉得自己这样下去人生就毁了，现在状态差到记忆里下降了非常多，前一秒在做什么后一秒就忘了，情绪问题和拖延让我几乎没法学习，作业来不及写就抄，质量也被老师批评很差。我是怎么了？我该怎么办
你好，你家的家庭氛围怎么样呢？爸爸妈妈的关系如何？家庭是比较和谐温暖的，还是比较压抑的呢？
好的家庭环境真的非常重要，一个好的家庭环境，孩子就会特别有能量。你先不要过多埋怨自己，因为这肯定不是你一个人的错。像你说的，爸爸妈妈对你管束过多，才会导致你的一些行为。
想问一下，爸爸妈妈知道你现在的情绪压力吗？他们是怎么处理的呢？有没有反思自己的行为，去学习一些家庭教育的知识？如果都没有的话，你要好好跟他们沟通一下，建议他们学习家庭教育。勇敢去表达一下你的感受吧，其实你内心深处还是想改变形状的，你需要帮助，爸爸妈妈是你最亲的人，当你表达之后，相信他们肯定会采取一些行动的。
祝越来越好！