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做什么都很困难，意志力差，对自己有很多负...
海兔007
觉得做什么都很困难，意志力差，坚持不下去，对自己有很多负面评价，怎么能让自己不遇到一点困难就退缩？
你好 春节快乐 很高兴在新的一年收到你的信。从你谈话中 发现你是个有上进心的人 向往美好 追求阳光。你的问题困惑 跟你的性格有关。现实生活中 你易情绪多变 从小缺乏自信 现实生活让你产生自卑感。如果想获得重生。可以咨询老师。老师给你方法方案。按照老师要求去行必 有新的收获 给老师一个好评就行。
你好，读完了你的留言，你说你现在做什么都困难，意志力很差，对自己也有很多的负面评价。所以你跟我们分享说你想要克服这个困难，我觉得真的为你高兴。现在就是在进步的路上呀。
我能够理解你的那种无力感和缺乏支撑力的感觉。你似乎很想改变，很想让自己的意志力变得更好，但是因为你总是坚持不了，所以达到了不好的结果，而坏的结果就会导致你有很多负面的评价。
我给到的建议是:你能否进一步说一下你具体遇到了什么样的事情？这些事情发生在什么时候？为什么你觉得他们困难？具体是怎么做的，然后你感觉到他们困难，又在什么情况下你放弃了？所谓的意志力是心理学里的的控制力吗？如果是这样，我们就着重的锻炼一下自己的控制力就好了。如何锻炼控制力呢？我希望你来电跟心理咨询师具体的沟通一下。我们一定有很多的方法能够帮助到你。让我的回答能够对你有所帮助。
你好，遇到困难就退缩，做什么事情都坚持不下来， 容易放弃， 自我否定比较多， 无论对你的生活还是对你的心理都会带很多压力和影响。
首先你能勇敢的面对自己的这些问题， 说明你是一个非常有勇气的人。给你点赞。有多少人， 不敢直面真实的自己， 一直在用各种方法回避，你已经足够勇敢了。
做什么都很困难， 遇到困难就退缩，意志力薄弱。
我们做一件事情， 为什么坚持不下去？因为行动的【坚持是靠习惯， 而不是靠自控力。】“你的所有行动的全部，或至少有 95%，是由你本人的习惯所决定的。”
很难做到坚持， 是因为我们的【大脑具有先天性的惰性】， 会本能地对抗新的变化， 维持现状， 拖着你不让你走出舒适区。一旦你想要做出不同以往的改变，大脑会感觉到危险，立刻联合身体做出抗拒反应，因为它只喜欢熟悉的人和事。所以， 坚持不下去， 不是我们自控力不好， 而是大脑在背后使坏。
如何才能在遇到困难的时候勇往直前， 不轻易放弃呢？
我们要适应大脑的这种本能， 学会从【微习惯】开始， 不要求自己一口气吃个大胖子， 坚持日拱一卒，每天进步一点点，日积月累，厚积薄发， 就会有意想不到的收获。
遇到困难的时候， 学会把一个整体的困难， 分解成一个个小的困难，先从最容易上手的方面去行动， 一点点攻克。
我们制定计划，设定目标， 踮起脚就能够的着。用最小的行动去做事情， 只有行动过小， 大脑才不会对我们的行动产生警觉和阻拦，我们很容易体会到成就感， 从而乐此不疲的坚持下去。
对自己有很多的负面评价， 总是看自己做的不好的方面，这样会比较容易对自己进行批评、指责、内疚等自我攻击， 会严重消耗你的心理能量。心理资源是有限的， 当心理能量被过度消耗的时候， 确实会没有心力再去面对生活中遇到的困难。
所以， 在生活中， 降低对自己的要求， 多看到自己做的好的方面，找准自己的兴趣点， 做自己喜欢的事情 ，相对来说会更容易找到自我价值感 ， 提升自信心。
人无完人，每个人都有自己擅长与不擅长的方面， 我们不要求自己做完美的人， 做个完整的人就非常好了。接纳自己，包容自己！
祝福你！
你觉察到自己意志力差，做事困难，还有负面的自我评价，所以老师首先给你这个觉察力点赞！
其次老师想知道你描述的这些现象是从小就有.还是现在突然显现？如果从小有可能调整起来就要相对慢，如果有决心改变.通过中长期咨询也是可以做到的。
如果以前挺好的，现在出现那么你要重视，有可能有抑郁倾向，也就是说有向抑郁症发展的可能。
您好！你说自己的意志力差，遇到困难如意退宿。因此你对自己有很多负面的评价，想改变。看到你对自我的认知很清晰，并且想改变，我很为你高兴。心理学上有句话：看到即疗愈。至少你已经走在通往更好的路上了，为你点赞！还有就是在日常生活工作中，我们会遇到很多的事情，你可以把每一次当成对自己的历练和考验，时时提醒自己要用心做，做成功。从小事做起，不给自己找任何借口，相信这样锻炼一段时间会有收获的。加油！?
你好！非常愿意解答你的问题。
对自己的负面评价来源于对自己的不自信、不认同。在你成长的经历中是不是承受了很多的否定、打击，不被认可呢？或者是曾经发生了什么事情让你感觉到对自己没有了自信，没有了勇气呢？
每个人都生活在社会大环境中，但每个人都是以独特的自我存在于社会中，做自己就好了，不必在意别人的眼光，当你在意别人是怎么看你时，也许他正在想你是怎么看他的呢。心无旁骛才能做到一心一意，才能把事情做好。
你说的做什么都很困难，意志力差，真的是这样吗？好好想一下，有没有一件事情做起来让你感到不困难的呢？如果找到了一件，就只有这一件吗？
再想一下，遇到困难就退缩的背后原因是什么？是担心做不好吗？做不好会有什么结果呢？这个结果又会给你带来什么呢？
老师为你庆幸，你已经觉察到自己的问题并愿意做出改变，我非常愿意帮助你改变，期待与你一起探讨改变的方法，陪你走出退缩的困境。
你好，很高兴回答你的问题。
看到你对自己有不少的负面评价，说自己意志力差，做很多事情都有困难，遇到困难了就容易退缩，然后呢，你很想突破这种现状，想成为一个直面困难的人。
感受到你的内心，有一种力量在涌动，希望自己冲破一些关卡，希望遇见更好的自己。
在此邀请你跟我一起思考一下以下几个问题。
1.做什么都有困难，具体是什么有困难呢？例如……，困难的难点是什么呢？
2.意志力差都有哪些表现呢？具体的表现是什么？自己都经历了哪些事件，自己当时是怎么想的，后来是怎么放弃的？
3.自己从小到大所经历的事情中，哪些时候自己对自己是很满意的，是人生的高点？
如果上面这些问题让你有了新的思考与启发。那么再给您补充几个大的方向。
1.画人生地图从全景看自己。自己对自己所做的事情不满意的点属于低点，对自己满意的点属于高点，可以自由自在的回顾自己过去的经历，把触动自己的事件写出来，把高点和低点也写出来，这样对自己会有一个全面的认识。也能够看到自己的优点和不足。
2.当自己对自己有负面评价的时候，要有一个觉察。可以跟自己对话说：是的，我看到你了，我看到你现在对自己有一些不满意，你希望怎么怎么样，同时我也看到了你的不容易，你的努力……，尽量具体的全面的多维度的看待事情。
3.自己对自己的负性评价，多数来源于原生家庭中和养育者之间的关系模式，可以找平台的咨询师做具体的咨询。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！