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陷入如同毒瘾一般的恋爱关系中怎么办？
勤学好问的瑾钟
原来我是个社恐但是享受孤独的人，但自从我的第一段恋情开始，一切都变了。
我的第一任是个性单恋，一开始对我表现出极大的热情，从我开始对他表露出好感的时候他就开始回避，让我承受了很多冷暴力，最后分手。
由于这些冷暴力，我出现了一段时间的厌食、失眠、心悸和月经失调等症状，并且对冷暴力非常敏感。分手之后，我开始独处时变得陷入焦虑，没有对象陪伴就无法自己寻找快乐，于是又开始疯狂的寻找粘人不会冷暴力的下一任，然而每一任都不长，基本还是从前期的热情到后期的冷淡甚至冷暴力，让我一次次受伤，症状一次比一次更严重。
到现任也是如此，最近过年期间他回老家，又陷入对我的冷淡，一天说不了几句话，我因此焦虑难受，我想着有需求就说出来，于是和他商量能不能每晚陪我说两个小时的话，结果他拒绝并且因此和我产生了争吵，把我撂在一边冷暴力很久之后，在我情绪崩溃的时候又狠狠骂了我一顿，最近对我越加冷淡了。我试着去做喜欢的事转移注意力，却发现在我焦虑的时候对一切都不感兴趣，做原本喜欢的事也只会烦躁，我试着向好友倾诉，但是由于我过于频繁的倾诉，好友都烦了我，拒绝理我了。
而且由于焦虑引起的吃不下饭、失眠和记忆力减弱，无法集中注意力等问题，工作也受影响，而焦虑期间的腹泻腹胀等症状更加重了我的负面情绪。请问，如何解决这种问题？
看到您书写的内容，我能感觉到，在第一次恋爱后，您内心对陪伴的渴望，对亲密的渴望，对孤单的恐惧被激发了出来。
之后你对陪伴的需求得不到满足，对孤单的抗拒，让你异常焦虑，以至于身体出现躯体症状，我猜这些身体反应是不是也会更让你焦虑，不仅焦虑关系，也焦虑身体健康，这样似乎陷入了一个恶性循环，是这样吗？
其实渴望被陪伴，亲密是每个人与生俱来的需要。
只是这份需要变得过度后，似乎增加了你男朋友的压力，让他不得不用推开你的方式保护他自己，而你本来就十分渴望，于是鼓起勇气表达，可被拒绝后，一定更难过，很挫败，也因此会更焦虑，更孤单对吗？
这时候就更渴望有人能陪你，给你温暖，陪你说话，可是没有这样的人出现时，你的焦虑得不到缓解，于是会攻击自己的身体，造成躯体反应了，是不是这样？
你说一开始自己社恐，我猜你真的很缺陪伴，所以后面把这部分的需要寄托在男友身上时，过度的需要会让男友也累并无能为力，也会让对方疏远你，这会更加剧你内在对自己的恶性看法。
所以，我建议你找个自己合得来的咨询师，稳定的陪伴你，尝试通过咨询梳理心中的焦虑，孤单，增加个人的安全感，拓宽面对焦虑孤单的应对方式，会对你的症状有很大改善，也会让你的关系更自在一点哦。
你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
非常能理解你此刻的心情，因为第一次恋爱受到了伤害，变得对冷暴力十分的敏感，以至于在以后的每一次的恋爱中，都变得有些焦虑和粘人，喜欢依赖对方，没有对方的陪伴，就无法自己寻找快乐，结果导致自己经历了更多的冷暴力，陷在恶性循环之中，不知道该怎么办才好。
其实在恋爱中是这样的。每个人都既希望和对方建立亲密的联系，有同时希望拥有自己的空间。如果一方过度的依赖另外一方，就可能导致对方的自由空间被挤占，对方不得不逃避你以获得足够的空间。你觉得对方好像是在对你施加冷暴力、在伤害你，其实对方只是觉得有些窒息，想要呼吸一点新鲜空气。就像歌里唱的那样，恋爱是手中的沙子，越想握紧越容易失去。
为什么我们会那么依赖对方呢？可能是第一次恋爱中经受过了对方的冷漠，心理创伤一直没有愈合，所以在后面每次经历冷漠时，那种熟悉又恐怖的感觉就又袭上心头，自己就很想要通过和对方说说话，来摆脱掉这种难受的心情。但是沟通从来都是以你情我愿为基础的，单纯地一味向对方索取只会让对方想要逃开。所以解决问题的关键，还在于怎么样控制自己，在对方不想和自己沟通时，还能保持健康、良好的心态。
这里给你几个小建议：
1、充分尊重对方冷漠的权利。无论任何一种关系，都需要建立在你情我愿的基础上，强迫对方做现在不想做，或是做不到的事，并不是爱对方表现，相反是对方对方和自己缺乏尊重的表现。如果对方不想聊天，就告诉自己他确实拥有这种权利，他这样做并不是为了伤害自己。
2、填补内心空洞。性格上缺乏安全感、依赖性比较强的人谈恋爱，很像溺水的人遇到救命稻草，如果摆脱这种局面，首先要做的是把自己从虚无的“水”中捞起来，给自己寻找爱情之外的人生意义，寻找可以努力的目标，寻找更多和爱情无关的乐趣。努力工作赚钱，买精致的服饰、美食，人生有很多面，爱情只是其中重要的一部分，不是全部。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。
?我有目标也有爱好，但就因为这种焦虑，导致我失去了对目标的动力，也失去了从爱好中获得快乐的能力，这种挫败反而加大了焦虑……
第一个对象像回避型依恋，让你承受了很多冷暴力。
感受过恋爱的美好后，希望自己可以无缝衔接，一直谈恋爱，一直有人陪伴。
但经常遇到冷暴力，对方的冷处理，让自己很受伤。
尝试了很多方法，和对象约定沟通的时间，和朋友倾诉自己的烦恼等等，让自己转移注意力，都是挺好的方法。
只是没办法根本解决自己的焦虑，有了很多不舒服的身体反应，甚至影响了工作生活。
如果你愿意可以尝试和咨询师沟通咨询，可能会更有帮助一些。
这次争吵正是因为想和对象约定时间沟通导致的[大哭]我白天工作忙没法聊天，他晚上要和朋友连麦打游戏，我想让他推掉八点到十点连麦打游戏的时间来和我聊天，剩下时间继续打游戏，或者一边和我聊天一边打不需要连麦的游戏，但是他拒绝了，我继续求他，他说我固定时间搞的跟上班一样，束缚他的自由，很烦，而且现在是平淡期，对我没那么多话，所以就不想这样，和我吵了起来[大哭]然后就冷暴力我了
您好！你说在感情上经历了几次冷暴力，很受打击，现在出现了失眠厌食腹泻等症状，你想从这种恶性循环中走出来。你想过吗，为什么自己总遇上这样的人，前期热情，后期冷谈，最后分手。你在其中扮演什么样的角色？在整个循环中任何一个环节的变化都能引起整个系统甚至结果的变化，所以，我觉得你冷静的想一下，改变你原来在关心中的模式和状态，这样将会拥有一段崭新的感情生活。祝快乐！
我在感情中并不是一味索取，不是非常需要或者底线问题我会尽可能让步。如果说问题，那就是由于焦虑，过于急躁的寻找下一任，太急了，从而不能很好的考察识别对方，我和我现任刚认识的时候他跟我倾诉他前任冷暴力他，总是打游戏或者看剧不理他，他给她打电话她还生气，说他自己粘人得不到满足所以分手，我以为是很合得来的类型，却不知道他只是前期粘人，过一阵子就会冷淡
读完了你的留言。经常会有那种熟悉又恐怖的感觉。很想通过和对方说话来摆脱这种难受的情绪。感情需要双向奔赴。所以需要自己学会控制自己的情绪。还是要学会如何与他人沟通。
建议一:尊重对方的任何态度。尊重对方的任何表现。如果对方不想与你聊天，就找喜欢跟你聊天的人聊。
二，建议测试一下九型人格。看一下自己是什么样的性格，针对不同的性格。去进行互补处理。找准找对想聊天的对象和恋爱对象是很重要的。然后去看这本书，九行人格。去找到自己可以互补或双向奔赴的那个他。合适的是最好的。
?就是因为我焦虑起来倾诉太多，朋友们都不想理我了……还有那个人格测试并不完全准，我测出来三次有三个结果，我一般会做让对方做依恋类型测试，我现任明明测出来是焦虑型，到现在却对我冷淡的一句话都不说[大哭]
你好，我是壹点灵心理服务者张晶，很高兴回答您的问题。
你说你的第一任男朋友是性单恋，在你对他产生好感后他开始疏离冷落你。我很能理解你的心情。面对性单恋的另一半，一定会是很痛苦的。
既然和初恋男朋友分手了，那么我们把重点放在现在，你说后来的每一任男友都对你有冷暴力的表现，你说你很渴望倾诉，渴望男朋友陪你，能和你聊天。但如果每一任男朋友都有同样的表现，我们是不是可以从自身来寻找一下问题的所在呢？生活中也有很多另一半有自己的事情或者自己的兴趣爱好，没有足够的时间陪伴另一方。这个时候，我们是可以通过培养兴趣爱好，通过提升自己，阅读呀，运动呀等等这些方式来让自己有一个更好的成长的。如果把希望寄托在另一方身上，那么注定了会有很多失望，你说呢？
希望我的回答能对您有所帮助。
其实他最近没啥事，过年在家[伤心]他说他进入平淡期了，就是不想和我聊太多，我其实才是忙的那一个，白天没时间说话，晚上想和他多聊聊，结果他不愿意，说他每天到凌晨一点都要连麦打游戏，才产生的矛盾……
您好，我是壹点灵的公益解答师宁宁，感恩在这里的相遇。
感觉到你在感情里走的特别辛苦，一遍一遍去尝试，却又陷入相同的境遇，这时候你应该思考一下，是不是自身的内心有些问题没有解决，导致你一直在恶心循环下去。
自从第一段恋爱以后，他的回避型人格激发了你的焦虑和不安全感，这已经影响到你的精神状态，在自己状态不好的时候，你是焦虑的缺乏安全感，在亲密关系中很容易触发情绪，且充满负面能量，也会因为没有安全感一遍遍的确认，不断的去找对方，渴望紧密的联结，这样的状态是把对方吓跑，渐渐表现出冷淡退缩。这时候你会很受挫，怀疑自己是否值得被爱，然后又一遍遍的寻找。
这种情况建议你先不要谈恋爱了，而是去疗愈自己，找到自己生活的意义，多去培养兴趣爱好，与亲人好友倾诉或做心理咨询，做一下运动养好身体，让自己充满正能量，这样你才有能力去爱别人，而不是一直索取。当你能给出爱，你也就不怕失去，对方也会觉得待在一起舒服。
希望我的回答对你有帮助，祝开心！
你好，我是壹点灵平台心理服务者，非常感谢你勇敢的敞开自己的心扉，很高兴在这里与你相遇。
第一次恋爱，对方在你表现好感后对你冷暴力，让你产生了很大的心理阴影，之后一直寻找粘人包容的对象，却总是一次又一次重返之前的覆辙，需要大量的倾诉与陪伴，甚至连好友也不理你了。你知道这样的恋爱模式不正常，也希望调整好自己，却又很无力。
由于过往的经历，我们在恋爱中，往往会表现出以下几种特质：1.焦虑型，由于缺乏安全感，焦虑型特质的人群往往一进入恋爱中，就会患得患失，对方晚回一会信息，也会产生很大的不安，表现的特别敏感粘人，恨不得时时刻刻陪伴在对方身边，与对方分享生活中的喜怒哀乐；2.冷漠型，这种特质的人群，在恋爱中，往往显得比较冷漠；3.安全稳定型，这种特质的人群，往往本身内心富足，稳定，在感情中很少会患得患失，拥有爱的能力，会爱自己，也会爱对方，信任对方。你可能刚好处于第一种特质，所以会不断呈现出粘人需要大量倾诉的状况。
在这里，针对你的情况，给你一点小建议：
1. 发现自己开始崩溃的时候，深呼吸，让自己平静下来，找点自己感兴趣的事情去做；
2.集中注意力在自己身上，安排好自己的生活。多读书，多运动，多靠近大自然；
3.接纳自己，提升自信，从小事做起，肯定自己；
4.寻求心理治疗。目前这种情况，一方面可能来自于初恋的创伤，另一方面我们本身可能非常缺乏安全感，不妨试着寻求匹配的心理治疗师，清理过去的创伤，重建自我。
再次感谢你对平台的信任与支持，希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快。
你好，看了你的文字，感受到了你深深的焦虑。
从你第一段恋情遭受冷暴力分手后，你焦虑到身体也跟着出现了一些厌食、失眠、心悸等症状，后面你的几次恋情都出现了冷暴力的情况，导致你一次次的受伤，让你感觉到非常焦虑对吗？
你也尝试过做自己感兴趣的事情转移自己的注意力，也试着去和好友倾诉希望得到安慰，但是发现做原本喜欢的事情也觉得烦躁，频繁的倾诉让好友开始厌烦，这些让你更加困扰，身体跟着出现很多症状，反而更加重了你的负面情绪，你非常希望解决对吗？
我关注到你一开始描述自己原本是享受孤独的人，现在还能回想一下那时候自己的状态吗？可以和我聊聊吗？有没有试着回到自己的状态？
在很多段恋情中，你都说自己被动的遭受了冷暴力，重复出现同样的问题，你是否有反思过自己会不会哪里出现了问题？
当然我说的这些都需要我们一起慢慢改善，现在的你情绪和身体都出现了不同的症状，还是建议你找专业的医生和咨询师沟通一下。
希望我的回答对你有所帮助。
我以前的状态，来源于我那时候真的对恋爱不感兴趣，甚至包括一切社交，不过从初恋开始，恋爱的缝被打开了，就合不上了……