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我居然隔了那么久才意识到 自己可能陷入了...
匿名
我似乎陷入了一种强迫性重复，擅长维持假性亲密关系，有意无意搞砸健康滋养自己的关系，前者让我感到安全，后者让我恐惧，我发现我每次都是这样，是每段人际关系都会如此，比如和朋友相处 为了避免矛盾，谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间渐长而增多，相处也仅仅依赖于习惯，这种假性亲密关系，在健康的亲密关系中，类似于彼此信任，尊重，分享，倾诉，了解，倾诉各种心结，心理问题，分享生活的点点滴滴之类的，加深感情，但每当关系深入我就会恐惧，我就忍不住删除拉黑，我认为的安全稳定的环境，大概和别人的不一样，我更倾向于在网络上和他人建立人际关系，要么有的处成假性亲密关系，要么有的处成健康滋养的亲密关系，然后再因为社交焦虑，分离焦虑，恐惧和不安全感等等，亲手搞砸掉，在现实中我甚至从来不会和他人建立亲密关系（类似于友情或爱情），是的，我也不知道是从什么时候开始的.....，我该怎么办？
你已迈出关键一步：觉察是改变的起点。针对你的模式，建议：
1. 暂停与观察：当关系深入时，先别急着拉黑。暂停一下，记录此刻的恐惧（如“害怕被抛弃”），区分情绪与现实。
2. 微小冒险：在信任的关系中，尝试逐步分享一个小秘密或感受，哪怕只是“今天有点累”。从小暴露开始，适应亲密感。
3. 明确需求：写下你在关系中真正渴望什么（如“被接纳”），并提醒自己：健康关系是互相滋养，而非完美无缺。
4. 寻求支持：考虑心理咨询，探索恐惧根源（如童年模式），用专业方法打破重复循环。
改变需要时间，你已走在路上。对自己耐心些。
话是那么说，关键知道≠做到啊，建议在现实中还是网络上呢
如果没有怎么办，我都感觉不相信亲人只相信外人是遗传我爸妈的，是的，他们宁愿相信除我以外的人，也不相信我
你发现你似乎陷入了强迫性重复：开启一段关系-为了维持这段关系，自己努力扮演-形成假性亲密关系-关系太近了/或者这段关系让自己太累了，让自己感觉窒息或恐惧-选择结束这段关系。是的，这是你对关系的一次次复演。你觉察看到了，这就是开始改变的开始。可以思考一下：1、在你成长的过程中，是不是一直有很重要的关系（比如和父母的关系）是这样的关系模式？2、选择结束这段关系，是因为自己太累了；太累了，是因为在这段关系中自己在扮演，不敢说真话，不敢有冲突。为什么在关系中不敢做自己，你在害怕什么呢？
我不知道我到底在害怕什么，我感觉我的大脑很混乱