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摆烂太久如何提高不拖拉 专注 自律对我来...
Summer
摆烂太久如何提高不拖拉 专注 自律对我来说越来越难了 除非有硬性任务要早起工作 不然就会睡到下午一点12点 晚上又睡不着 如何改变改变
你好！
这样的情况下给自己指定一些小目标，例如一个星期七天，可以哪几天早起，慢慢达成目标，会给自己成就感。
其次把自己的未来做一下规划，适当的给自己一些动力，动力完成后给自己一些奖励。
希望能给你带来帮助。